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本帖最后由 风飞沙 于 2016-2-29 10:02 编辑
偷偷告诉你:酸奶这样喝,一不小心就年轻十岁!知道的人太少!酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。 1..苹果×酸奶:助消化 吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。 首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。 苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。
2.黄瓜×酸奶:美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。
3.香蕉×酸奶:润肠饱腹 香蕉是女生钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。 香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
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