户县私人运动健身工作室——运动减肥，请带上无氧训练

运动，健身

         无氧训练让你不损失肌肉
   这个问题也是很多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练中做到既有全面性又有针对性地训练。
     全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的训练强度和训练量，以提高训练代谢水平，促进脂肪燃烧，达到减少脂肪而不减少肌肉块的目的。
     针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的训练方法，做到对症下药。
   无氧配有氧的训练方法
   有氧和无氧训练的结合，有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成机体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能够达到减脂的目的，但是形体不是很美（针对女士不是特别完美）。无氧训练时一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌健体。要想减去腹部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。