五种食物淡化色斑 秋季美白不犯难

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       秋季虽然没有热辣的阳光，但是想要皮肤白皙，我们还是要坚持防晒+美白，金莎国际美容专家下面推荐5款秋季美白食物，有美白肌肤，淡化色斑的功效哦！
　　美白食物1、西红柿
　　西红柿被誉为“维生素C”仓库，西红柿含有丰富的影响成分，故西红柿具有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
　　常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
　　美白食物2、甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。
　　红薯中对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
　　美白食物3、蘑菇
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。
　　有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。多吃蘑菇还可以延缓衰老。
　　美白食物4、豌豆
　　豌豆在《本草纲目》中就有记载说：“去黑暗、令面光泽”。可见豌豆可以美白皮肤，是很好的美白食物蔬菜。
　　豌豆中含有丰富的维生素A原，它可以再体内转化成维生素A，多吃豌豆就可以让我们的皮肤变白。
　　美白食物5、芦笋
　　芦笋中含有丰富的硒，硒可以延缓皮肤的衰老，还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病，我们如果常吃芦笋，我们的皮肤就会变得健康有光泽!白皙而有弹性。
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