站不稳的肚皮舞舞者

beilidan

初学舞者，通常会有舞姿不稳的状况出现，产生这种状况的原因是多方面的，而首当其冲的，就是动作的重心。

重心：什么是重心吗？试一下单腿站立，身体直立，感觉一下，撑地的腿有一股力量抓住地面，就是它。同时，单是力量不够的，会出现身体摇晃，但你的身体总是会不自觉的轻轻微调，确保你不会太快倒下，这就是身体的生物陀螺仪在起作用。

通常站不稳会有几点原因：

1、你的身体肌力控制不够

这是个老生常谈的话题，身体肌力的控制需要长期的有效持续的练习，只要坚持下去就会逐步好转。

2、你的身体没有完全直立的习惯

这是一个典型的意识问题。舞蹈中的身体直立是完全直立的，怎样直立呢？背靠墙，用你的后脑勺、整个背部、腰部、大腿、小腿脚后跟全贴上去，并且在没有墙的时候，也能这样直立站好，那你就找到直立后的正确重心了。当直立养成习惯时，舞蹈会越跳越好，做出S型时，会非常优美。

3、你的身体不具备舞蹈的惯性，所以在动作衔接时反应不过来；

舞蹈的惯性，就好比你跑步时自然前后交替的手臂，那是平衡感带来的惯性，舞蹈也一样，常跳舞蹈的人，身体具备优秀的动作惯性。而让自己的身体养成惯性也不难，不要总是急着学新的舞蹈，为什么不能跳更多舞蹈呢？在适应阶段，学新舞蹈，就意味着要不断适应和记忆新的动作变化，旧的习惯得丢掉，新的还得重新来，在你还不熟练这个惯性时，替换太快，最后两种习惯都会记不住。

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