瑜伽的几大误区

轻易飞

　　瑜伽不仅可以减压、健身，还可以塑身。但练习瑜伽也要认清一些误区，不然会很容易受到瑜伽的伤害哦。

　　误区一：刻意呼吸

　　呼吸贯穿了整个瑜伽运动的始终。往往一说到呼吸，人的大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。

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　　解决方法：多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。

　　误区二：强迫自己运动

　　在身体条件不具备的情况下，强迫自己做目前达不到的动作，弄得自己腰酸背痛，甚至摔伤扭伤。

　　解决方法：掌握运动节奏。瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位元，甚至有些动作是普通人无法达到的，只要尽力而为就够了。根据自己的身体条件适当运动，保持心态平和，这样不但不会轻易受伤，还能更深地感受到身心舒展的愉悦。http://www.dxpvp.com/

　　误区三：不尊重自我感受