为什么孕产妇要吃亚麻籽油?

地方撒范德萨

大家知道，ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，ω-3的补充应在怀孕前开始。

1、是胎儿大脑发育的需要。大家知道，ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏ω-3而造成的影响。 如果孕妇在怀孕期间ω-3脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：小儿智力发育障碍；小儿视力下降；早早产极低体重婴儿；小儿肥胖症；小儿感染性疾病增加；小儿免疫力下降等等。 0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充ω-3脂肪酸也是非常必要的。

2、是孕产妇本身的需要。据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢？专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化；二是压力；三是体内缺乏ω-3脂肪酸。 刚刚提到，ω-3脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的ω-3脂肪酸。 如果此时孕妇不注意补充足量的ω-3脂肪酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取ω-3脂肪酸，那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的ω-3。因此，孕妇血液中的ω-3脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充ω-3的话，孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。

3、普通食物里ω-3脂肪酸远远不够。普通www.nmgjinhe.com食物里ω-3脂肪酸远远不够是全球性的状况，我国卫生部的数据表明：中国人的食物里严重缺乏ω-3脂肪酸，目前我国ω-6和ω-3的比例高达25到35比1，有的甚至达100:1，远远超出国际上建议的最佳比例——4:1。因此补充ω-3脂肪酸，尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。而补充ω-3脂肪酸，食用冷榨亚麻籽油是国际公认的最佳选择。但是ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸，非常容易氧化，所以亚麻籽油的加工工艺要求特别严格，否则很难保证ω-3脂肪酸的含量。如果孕妇不能鉴别，蒙谷香亚麻籽油是个比较保险的选择。鉴于以上三方面的原因，世界卫生组织(WHO)告戒妊娠期、哺乳期妇女必须摄取足量的ω-3脂肪酸。更多：www.nmgjinhe.com