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女性在冬季既御寒又美颜

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发表于 2013-10-12 17:23:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季是最适合女性进补的时节,效果也比其他季节要好很多,很多食物都能够帮助女性在冬季既御寒又美颜。

     冬季是可以放开一些吃肉的季节了,关于肉食,可多选择羊肉、牛肉和兔肉,以及虾皮、虾米。羊肉属于高蛋白、低胆固醇食物,味甘性温,热量比较高,十分适合肺结核病人、有贫血状况的人、气血两虚的产妇以及虚冷症患者食用,能够利肾强阳、祛痰止喘、开胃健力。牛肉则能够补肾壮阳、增强筋骨,对于体弱畏冷者、脾胃虚弱者、便溏泄泻者都很适合。兔肉则是高蛋白、低赘肉,胆固醇含量是所有肉类中最低的,心脏病、高血压患者很适合吃兔肉,中年人冬季的理想食用品就是兔肉。虾米也是有补肾壮阳的功效,很适合由于肾阳虚弱导致的畏冷体乏者们在冬季食用。

     蔬果可以尝试桔子、生姜、板栗和萝卜。桔子中含有很多营养成分,维生素C和D含量非常丰富,能够很好地调节人体的新陈代谢,桔子皮也有健胃、化痰的功效,泡水喝也很不错。生姜中的姜辣素等物质能够很好地刺激心脏和血管,使得血管扩张、中枢神经兴奋,全身都有温热的感觉,生姜还能够祛冷健胃、温经活血。板栗因为含糖量高、赘肉酶丰富,所以有抵御寒冷的功效,可取适量煮粥食用,对于肾虚者有很好的疗效。萝卜能够使人在冬天这样干燥的季节里保持滋润,还有镇咳的功效。

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