养生就是保养生命

轻易飞264

　　禁忌四、肠胃不好的人慎吃

　　肠胃不好的人不要空腹吃苹果。苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃的话会与胃酸起化学反应，形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。另外对肠胃不好的人来说，最好不要在睡前吃苹果，因为这不仅会影响消化，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌，长期这样，就会引起消化系统疾病。

　　【夏季养生】这六点一定要注意!

　　养生就是保养生命。要做好以下六个方面：

　　作息有规律

　　《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00;最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡(1小时)促进身体健康。