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冬季是最适合女性进补的时节，效果也比其他季节要好很多，很多食物都能够帮助女性在冬季既御寒又美颜。
冬季是可以放开一些吃肉的季节了，关于肉食，可多选择羊肉、牛肉和兔肉，以及虾皮、虾米。羊肉属于高蛋白、低胆固醇食物，味甘性温，热量比较高，十分适合肺结核病人、有贫血状况的人、气血两虚的产妇以及虚冷症患者食用，能够利肾强阳、祛痰止喘、开胃健力。牛肉则能够补肾壮阳、增强筋骨，对于体弱畏冷者、脾胃虚弱者、便溏泄泻者都很适合。兔肉则是高蛋白、低赘肉，胆固醇含量是所有肉类中最低的，心脏病、高血压患者很适合吃兔肉，中年人冬季的理想食用品就是兔肉。虾米也是有补肾壮阳的功效，很适合由于肾阳虚弱导致的畏冷体乏者们在冬季食用。
蔬果可以尝试桔子、生姜、板栗和萝卜。桔子中含有很多营养成分，维生素C和D含量非常丰富，能够很好地调节人体的新陈代谢，桔子皮也有健胃、化痰的功效，泡水喝也很不错。生姜中的姜辣素等物质能够很好地刺激心脏和血管，使得血管扩张、中枢神经兴奋，全身都有温热的感觉，生姜还能够祛冷健胃、温经活血。板栗因为含糖量高、赘肉酶丰富，所以有抵御寒冷的功效，可取适量煮粥食用，对于肾虚者有很好的疗效。萝卜能够使人在冬天这样干燥的季节里保持滋润，还有镇咳的功效。
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发表于 2013-10-12 17:23:48
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