“颈椎病、干眼症”等电脑病的病因及缓解方法

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电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。整天与电脑为伴的人，一定警惕以下几个电脑病。

屏幕脸
致病原因：每天用５个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。
缓解方法：
1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离；
2.用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸；
3.经常清洁键盘，多喝绿茶。

萝卜腿
致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。
缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。

鼠标手
致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。
缓解方法：
1.用鼠标时，手臂不要悬空；
2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

颈椎病
致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。
缓解方法：
1.睡觉时枕头低一点；
2.电脑桌不要高于70厘米；
3.工作40分钟，站起来活动一下。

干眼症

致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。
缓解方法：
1.频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次；
2.看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。
缓解方法：
1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；
2.经常开窗通风；
3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。

记忆力下降
致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。
缓解方法：
1.保证充足的睡眠；
2.每天抽20—30分钟想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。

电脑躁狂症
致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。
缓解方法：
随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。

中枢神经失调
致病原因：长时间在密闭环境中操作电脑，引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。
缓解方法：
1.保证电脑桌附近采光充足，通风良好；
2.多喝水。