几种养生粥的做法~冬季多喝粥哦！

寒冰

口蘑香菇粥

材料：稠粥1碗；口蘑50克；鸡肉馅50克，香菇适量；葱花少许

  调味料：植物油1/2小勺，绍酒1/2小勺；酱油1/2小勺b：精盐1/4小勺；鸡粉1小勺；高汤1杯

  做法：1.口蘑切片，香菇泡发回软，洗净去蒂，切抹刀片；鸡肉馅加入调味料a炒熟备用。

        2.锅内倒入稠粥，上火烧开，加入口蘑，香菇及调味料b，煮约15分钟再加入炒好的肉馅 搅动拌均匀，撒上葱花出锅。

苁蓉羊肉粥

材料：肉苁蓉(中药店有售)15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许。

　　制法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入盐、姜、葱诸物，煮成稀粥，当主食服用。

　　特点：适用于滑精频作，面色苍白，气短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，舌淡、脉沉溺无力。具有温补肾阳，固涩关精之功效。


蛋花麦片粥

原料：麦片30克，鸡蛋1个

  做法：
  1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
  2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
  3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
杏仁苹果豆腐羹

原料：豆腐50克，杏仁8粒，苹果1/3个，冬菇1个，淀粉适量

  做法：
  1.将豆腐切成小块，在水中泡一下后捞出。
  2.冬菇洗净，泡软后打碎制成蓉，与豆腐一起煮熟煮烂，用淀粉勾芡，制成豆腐羹。
  3.杏仁洗净去皮，苹果洗净去皮切成块，把杏仁和苹果一起打成碎末，搅拌成蓉。
  4.豆腐羹冷却后，加杏仁、苹果蓉，拌匀即成。
  Tips：含丰富的蛋白质、铁等营养物质，可提高宝宝免疫力。



鸡肉菜粥
  原料：大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许

  做法：
  1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。
  2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。
  3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食。
  Tips：含丰富的微量元素等营养物质，有利于宝宝消化吸收，有利于宝宝生长发育。



玉米豆腐萝卜糊

原料：黄玉米面2匙，豆腐1小块，胡萝卜2片，清水1杯，香油少许

  做法：
  1.把胡萝卜蒸熟后压碎，豆腐压碎。
  2.将压碎的胡萝卜和豆腐及玉米面一起放入煮开的水中。
  3.用中火，边煮边搅拌，煮至菜和面熟后，淋上一点点香油，即可食用。

  Tips：胡萝卜含丰富的维生素A，豆腐含丰富的蛋白质、钙，玉米面中含丰富的微量元素，营养丰富，有利于预防夜盲症等疾病，对于小儿软骨症有辅助的治疗作用，促进宝宝生长发育。

寒冰

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丛林里的海藻

喜欢不放肉的粥