在家里就可以练习瑜珈，从而达到美体的效果

静水流深

源自于古老印度的瑜珈，最初修行者通过对大自然的观察学习。 瑜珈的灵感是来自于大自然的动物及天象，在遥远的五千年前的印度，当时瑜珈修行者常常在大自然中作息、静坐调息、冥想．借此学会控制身体的活动，进而将自我与大自然融合为一体，长期处于林野中的修行者，常有机会与动物共处并观察他们如何随着一年四季调整自己的体能，甚至动物在患病时医治自已的行为，从中领悟了大自然中动物的求生法则。警悟到人是整个自然界唯一产生所谓医生概念的动物，看似进化，其实表示人类自愈的能力已经退化了，医疗竟然独立成为一种专业。这些有智慧的修行者察觉到这一点，觉得非同小可。于是，在与自己的朝夕相处中，学会精细地与自己的身体对话，深入探讨微妙的身体语言，终于从中领悟出一套获得健康的方法．这就是瑜珈。

瑜珈丰胸


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　　在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈(哈达瑜珈)，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。



　　瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。目前有很多瑜伽课程却将调身这部分拿出来独立教授，不断练习各种所谓瑜伽的式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的，如果将所有式子不加分辨的练习，就好像把所有的维他命都一起吃到身体里，没什么用处还有可能伤害身体呢！其实，另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，施行起来会更简便。可是现在难有免费教学的呢？不用急，我发现了一个在线观看的网站，而且一点也不卡，上网，美体俩不耽误。点击进入选择左边的导航，你就能看到你想看的呢？点击进入在线免费学习

静^舞飞扬~~

好贴...就是怕睡着了 这跟吃饭一样...人多,,..图个热闹.. 在一起还能交流下. [s:111] [s:111] [s:111]

丛林里的海藻

还是在于个人