郑悟清论修身防身（附郑悟清先生手迹）

一劲

    “修身何为？为有健康身体。有健康身体，方能有宏伟之事业。但须先有健康之思想，付诸运动。以柔中求刚为目的。一举手一投足，无不使肢体软化，以增强肢体之活力，而疏通内脏气血，使之循环无端。以中医理论讲，五脏相生则疾病除，可以看延年益寿，若持之以恒，定显推迟衰老进而返老童之功能。
　　
    防身何为？拳既为拳，即有防身之技艺，技击之能。有以柔克刚之神，有四两拨千斤之妙。习者持之以恒，功达上乘，便有“一羽不能加，蝇虫不能落”，肢体化如软棉，坚如金石，滑如池鱼，粘如胶鳔之效验。一层功一层理，一层功夫一层技术。修身、防身兼备，此论信无谬矣！”




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郑悟清（1895－1984），字凤臣，河南温县赵堡镇人，著名太极拳家。其拳技得本村老拳师和庆喜之真传，传统文化多受益于泗水安伯一。在安氏指导下，他将学习《易经》、《内经》、《论语》、《孟子》以及《老子》诸书的心得融化于太极拳中，所演拳势架高步活。速度均匀，柔软灵活，体现了“以柔为体，以柔为用，以柔克刚”的拳艺特点，技击养生兼而有之，遂盛行于西北数省，世称“和氏小架”。本期发表的《太极拳之统法说明》，为郑悟清先生八十岁时手书，由郑氏弟子原宝山先生提供。
   大师云：夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也；尤忌身形不活，手脚不随即用猛力，处处夺力而反能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。

温泉

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邓卯元

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