户县娟子每日分享（2020101/18）

户县娟子_YKNJ

    它是“天然的异黄酮”，每天吃一点，美白润颜，脸蛋红润有光泽。
葛根粉与葛根作用相同，有升阳止泻、生津止渴，通经活络，解毒等作用，葛根是一种藤本植物，是葛条的根，味甘辛凉，秋、冬季节采挖，多除去外皮，趁鲜切成厚片或小块，然后干燥，由葛根打成粉，葛根粉冲服，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。

老人、中年人、儿童都可以食用葛根粉，很多人把葛根粉当作日常保健的食品，葛根粉中除含有淀粉、蛋白质、糖类、纤维素、脂肪、果胶等成分外，还含有多种人体必需的微量元素和各种氨基酸，以及具有保健作用的各种化学成分，有修护肌肤的效果。

一、吃葛根粉的好处：

葛根粉中富含高活性的异黄酮，对于调节内分泌是有帮助的，同时还能让皮肤变得更加润滑、有弹性，痘痘也会逐渐消失，对于修复肌肤是有帮助的；葛根粉中含有人体所必需的多种氨基酸以及微量元素，坚持吃葛根粉能够调节人体的机能，增强体质，提高机体的抵抗能力。

葛根粉中含有葛根素，大豆黄酮苷，花生素等营养成分和蛋白质，氨基酸，糖分以及人体必须的各类矿物质元素，女性服用葛根粉能够有效调节内分泌，修复肌肤，明显消退青春痘，黄褐斑，葛根粉中含有较为丰富的雌激素，可以提高女性雌激素的水平达到丰胸的效果，其中的葛根异黄酮能够加速血液循环、加快新陈代谢、减少肌肤的色素沉着，有养颜美白的作用。

葛根粉能有效提高细胞再生的能力，促进胆汁分泌，加强肝脏解毒功能，防止脂肪在肝脏堆积，帮助恢复正常肝脏机能。

二、女人每天吃葛根粉好吗？

葛根粉是一种中药，女性吃后效果很好，主要具有以下效果，调节内分泌，可以使女性的青春痘消退，黄褐斑减退或消失等等；还可以修复肌肤，减少皱纹，更重要还有丰胸的作用，在现在对女性意义很大，经过研究认为葛根粉可以有效控制血糖，也有明显的降血脂作用，食用葛根粉，全身皮肤变的细腻，润滑，有光泽，皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失，脸部皱纹明显减少，所以适合女性经常吃。

三、葛根粉什么时间吃最好？

葛根粉吃的时间最好在早饭后，对人体的效果最好，因为葛根粉具有非常强的保健作用，但是相对比较寒凉，还容易诱发低血压、低血糖，早饭后吃可以很好地将其副作用规避，可以利用早饭的能量改善血糖，不至于出现低血糖的情况，葛根粉在日常生活中每天少量服用对于身体是有好处的，对于女性可以使脸上过早出现的黄褐斑减退和消失，也可以纠正女性的青春痘、皮肤衰老等，对于青年女性来说，葛根粉还有丰胸的功效。

四、哪些情况不能吃葛根粉？

葛根粉一般是没有什么副作用的，但是需注意孕妇、低血糖、乳腺增生者不太适合食用，自身雌激素分泌旺盛、有风湿情况也不宜长期食用葛根粉，在服用葛粉期间不要吃具有刺激性的食物，比如酒、可乐、浓茶、生姜等，这些食物会影响葛根粉的功效。

女性吃葛粉的好处很多，但是服用的时候一定要注意，葛根粉的药性是偏寒的，对于胃肠有一定的刺激作用，空腹食用可能会导致腹泻、腹痛等胃肠不适的不良反应，葛根粉不能和杏仁一起吃。

五、葛根粉跟哪些食材一起吃效果好？

葛根粉既可以单独吃，也可以跟其他的一些食材搭配食用，比如葛根粉加葡萄干、葛根粉加玫瑰、葛根粉加桂花、葛根粉加枸杞、葛根粉加红枣、葛根粉加莲子等等，还可以跟木瓜、魔芋粉、薏仁粉、茯苓、扁豆、花生、苹果干、芡实、糙米、桂圆肉、燕麦等食材搭配食用，搭配食用的目的是改善味道提高功效。

葛根粉跟葡萄干搭配在一起食用能够调节内分泌、平衡雌激素、补钙、调经、养颜，葛粉10克，葡萄干10粒，将葛粉、葡萄干放入碗中，加少量饮用净水调匀，再用沸水冲泡，边冲边搅拌成糊状即可，其他食材搭配食用的方法也差不多，根据个人习惯熬粥或者做汤食用。

六、葛根粉怎么吃？

1.取本品一勺入碗中，先用冷开水搅拌成浆，再加适量白糖调均后，有95度以上的开水猛冲成糊状，既可运用。

2.取本品一份用冷水调成稀糊状，分次倒入少许沸油锅里，荡匀翻煎成薄饼状，捞起切成条块食用。

3.若需清热降火、通便，取葛粉少许冷水加糖冲服，效果比较好；多服有益无害，长期服用保健。

温馨提示：葛根粉美白的效果与女性的个体也是有很大关系的，消化吸收能力强的人，可以更好地吸收葛根粉的营养，从而见效快，但是有些女性则对葛根粉不敏感，不容易吸收，这就需要时间长一点，还有一点，葛根粉丰胸的效果与葛根粉本身的品质有很大关系，如果是野生的葛根粉，它所含的葛根异黄酮含量是很高的，因此丰胸见效快，如果是人工葛根粉，葛根异黄酮含量并不高，因此见效也就没那么快了。