学会下面几招你将告别晕车！

幸运天使

晕车是病吗？

       晕车、晕船、晕机在医学上称为“晕动症”。虽说有个“症”字，但它严格来说不算病，而是内耳前庭平衡系统对超限刺激的应急反应，属于正常的生理现象，只不过有些人的耐受能力较强，而有些人较差罢了。

这些事情不能做！

1、看书、玩手机：这些都是车内静止的东西，等于让眼部一直有种“随车静止”的错觉，很容易引起眩晕。
2、观看窗外快速移动的车辆、树木和电杆：快速移动的影像也易造成强烈的视觉刺激。
3、坐车前熬了夜、没吃饭或吃太饱：睡眠不足、饥饿或吃太饱会让身体状态变差，更容易晕车。别以为上车前不吃东西就不会吐。事实上，饥饿引发的低血糖眩晕会让你更难撑下去。
       此外，高温、高湿、噪声、不良气味也是诱因。所以遇到汽油味、烟味，感觉闷热的时候，赶紧开窗通风！

这些偏方靠谱吗？

说法1：
      乘车前喝温水加食醋： 乘车前喝一杯加有几滴食醋的温开水，途中就不会晕车。
解读：这种方法目前并未得到科学证实，但假如人本身就不舒服，吃醋会刺激胃部，更加想吐，更容易发病。还有偏方说“吃橄榄柠檬等酸性食物”也是一样，可能会适得其反。

说法2：
    在汽车踩油门、刹车、旋转时深呼吸能减轻症状，抑制恶心的感觉。
解读：不可行。不主张通过深呼吸的方法抑制恶心感，因为深呼吸可能让人更难受。通气过多，大量的二氧化碳被呼出体外，还会造成机体呼吸性碱中毒，导致头晕、心悸，即过度换气综合征。

说法3：
      乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
解读：可行。鲜橘皮可助眠、安神、去异味。橘子皮中的清新气味可舒缓紧张不适感。此外，吸闻薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳气味的药材或涂搽风油精、清凉油也可在一定程度上预防晕车。

说法4：
      在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次；若将生姜捣成泥后填充在肚脐中，再用上述方法固定，效果更好。
解读：可行。现代研究发现，生姜中的姜辣素的确具有抑制呕吐的作用。肚脐表皮角质层薄弱，其有效成分容易穿透弥散，可能有利于药物循经直达病所发挥疗效。吸闻和嚼食的方法则看个人喜好。

防晕的正确姿势

1、环境方面：坐前排有两大好处，一是当车辆转向时，前排的乘客坐在前轮上方，这正好是转向的支点，比较稳定；而坐得越往后，人越容易感应到身体处于不平衡状态，受到的颠簸也越多；二是坐在前排视野开阔，视觉和前庭感觉协调一致（跟司机差不多），而且能减轻狭小空间带来的不适；坐在后排，视野内基本是静止的车厢和前排座椅，而前庭却感觉到自己在运动，两者就失调了
       因此，尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位，并且开窗以保持空气流通。此外，坐大巴比小汽车更不容易晕，也是因为空间更大，空气更流通。

2、饮食方面：乘坐交通工具不宜过饥或过饱，吃七、八分饱即可。尤其不能吃高蛋白、高脂、过油腻和过甜的食品，否则易出现恶心、呕吐等症状。
3、精神方面：尽量放松，不要总想着会晕，最好能睡着。也可找人聊天或戴上耳机听音乐，分散注意力。旅行前应有足够的睡眠，精神好可提高对运动刺激的抗衡能力。防止条件反射，发现身旁的旅客有迹象要呕吐要立即离开现场，避开视线。
4、买晕车药：如果你各种方法都试过了还是没用，睡也睡不着，就去车站买晕车药吧。出发前半小时至一小时服晕车药，这样在乘车时药物已达有效浓度，才能获得满意效果。也可用耳后贴，取下后即可终止药物摄入体内，但缺点是可能导致皮肤过敏，且释药慢，建议出发前5～6小时贴于耳后皮肤上。
【注意】服用晕车药后，不可任意追加。儿童服药应按体重酌减。晕车药可能对儿童神经系统造成负面影响，3岁以下最好不要服用；6岁以下儿童、青光眼患者、孕妇及东莨菪碱过敏者不宜接触晕车贴。

当然，要想长期锻炼自己不晕车，你还可以这样做！

5、锻炼身体多乘车，加强前庭器官耐受性

      平时多注意锻炼身体，尤其要在抗头晕上下功夫，多做转头、原地旋转、翻滚、弯腰转身及下蹲等动作。待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目；打太极拳对前庭功能也有帮助。

技巧都掌握了吗？最后祝各位晕车的朋友出行不再晕车，旅途愉快哦~