宋门太极与一代宗师宋清河

东方令狐冲

宋门太极，是由宋清河先生对所学的古传忽灵架太极拳进行加工提炼，在继承原汁原味的太极拳基础上，广泛吸纳陕西地方武术、道家功夫和少林功夫的精髓，于1945年至1970年间，形成了以背丝扣、十指连为核心的基本理法。既体现了太极拳的特点，又突出了较强的个性，脱化成独树一帜的太极拳新流派。宋清河先生逝世后于1976年正式称为宋门太极。

历史渊源

宋清河先生，1893年出生，陕西户县秦渡镇人，原籍河南省原籍河南怀庆府崇义镇金冢村， 宋清河宗师
1974年逝世于秦渡镇，后人尊称为“老宋氏”。
　　

宋清河（1893.3.16-1974.4.23）河南沁阳市崇义镇金冢村人。
幼时体弱，6岁还不能行走。其叔父见此就教其内功，经年之后竟健壮如常。其后正式学习先祖宋大鹏传下的少林72式和心意拳。随后又在温县陈家沟随表舅陈应德宗师习太极拳法。
陈公乃铁胳膊李对的弟子，功夫超群威震江湖，人称陈老虎。他和同门杨虎、谢功吉、陈铭标等很友善，经常带着宋公和同门们交流切磋。因此，宋公有机缘得到这些武林大家的指点，遂深得武艺精髓，和王银（力）刚、李玉章、李孟府并称四大金刚。因其拳法如绵里裹铁、毛里藏针，号毛金刚。
宋公后随舅父走镖，在此期间和无数绿林高手交手，积累了丰富的实战经验并开阔了眼界，在生死搏杀中对武术的体会理解更加深刻。自此在江湖和武林中崭露头角，江湖又称其为夜行虎草上飞。
其后在北京打擂夺魁，被举荐为民国大总统曹锟保镖。后任吴佩孚部武术教官，随吴部参加直奉战争，血战山海关三载。其职责是保护吴佩孚司令部安全，因此擒杀敌方刺客多名。而且经常独闯敌营刺杀张作霖部将，战功卓著。北洋政府垮台，遂亡命江湖。在此期间因缘际会于山西结识一得道高人。因其道艺精深，拜于门下。道人传内丹之术并对宋公的拳势进行了更改和完善。在随其云游期间遍访武林名手，未逢敌手。
约三年后和道士分别，宋公前往陕西西安投奔做生意的七爷宋麟生。在此传艺于李三胜。约半年后西迁于周至县终南镇以卖文具为生。
1928年东迁到周至和户县交界的祖庵镇，之后又东迁于户县最东边的秦渡镇，至此才成家定居于此。1940年春陈应德宗师来陕西寻访到宋公。盘桓两年，见宋公已经得到自己平生所学，欣然离开。
历经二十余年，宋公内外兼修学养深厚，遂将少林、心意，道家内功及太极融于一体，结合自己多年来实战经验和教训，并在交流中吸取了陕西传统拳种的精髓，逐渐形成了以“背丝扣”为根本理法，“十指连”为鲜明特点的宋门太极拳，于1970年后开始秘密传授这套拳法，并嘱咐弟子们在他百年之后可以称之为“宋门太极”。


基本特征

　　宋门太极自上世纪七十年代定型以来，至今已经有四十余年的历史，具有以下一些基本特征： 张云德先生

一完美地体现太极拳的特点。
宋门太极拳较为完备地保留了古传太极，又有升华性的创新，这种创新不是摒弃古法，而是丰富了太极拳的理法和技法，通过混元功、扑棱功、忽灵功、忽雷功和冰雪功五层功夫的修炼，使人体返回到先天状态，能够随心所欲地牵动四两拔千斤，实现太极拳顺势借力的理念和以小吃大的特点。
二具有鲜明的个性和特点。
宋门太极拳非常注重调劲技术，统领背丝扣和十指连理法。这些理法，同时也是技法，使得宋门太极无论是行拳形态还是技击模式，都流露出浓郁的个性，非常明显地区别于其它太极拳。
三非常重视技击性和实用性。
宋门太极拳一直坚持技击是太极拳的灵魂，摒弃华而不实的东西，所总结的出来拳法功法都是经过了实践检验的，并且整个训练过程都是围绕着技击性展开的，要求传人必须学以致用，才算是合格的传人。
四具有非常高的锻炼价值和艺术表现力。
宋门太极拳具有独特的锻炼方式，内外兼修并顺应天时、地利，使人体的气血、劲力得到充分的滋养，达到阴平阳秘的养生效果。同时，宋门太极拳的演练非常具有艺术性，具有较高表演性和观赏性，使人不自觉地陶醉其中。

拳术体系

　　宋门太极是一个体系完备的拳种，基本内容主要体现在太极拳理法、拳架、散手、功法和兵器五个方面。
一理法：
　　 宋门太极严格遵循舍己从人、四两拨千斤和借力打力的太极拳基本理念，同时也具有独特的理法。宋门太极有句名言“天大的把式和人犯顶也是外行！”，点出了宋门太极的奥妙所在。宋门太极以调劲为灵魂统领，以背丝扣为基本理法，以十指连为鲜明特征，在空与反空中见奇。
　　宋门太极中背丝扣、十指连的概念与各家太极拳中的背丝扣、十指连概念截然不同，是一个完整的太极拳理法体系，是对古传太极拳理论的总结和升华，既是理法也是打法。宋门太极拳的练习和技击都是以背丝扣为根本，理为一贯。
　　十指连理法是对背丝扣理法的进一步发挥，成为最能体现宋门太极拳特色的理法和技法。通过 齐百胜先生
有效控制人体梢节，来实现太极拳四两拔千斤的目的，达到了顺势借力、以小吃大的效果。
　　二拳架：
　　 宋门太极的拳架，根据学者进步程度，有多种操练模式，旧时称为快太极、一式赶三架、乎灵小架、无形架等等。此套拳架，经宋清和先生加工提炼，变化极为复杂，技击性极强。
　　最有代表性的操练方式，演练起来动作流利巧窍，脚下嚓嚓寸劲，身形吞吐避让、猫腰缩干，刁钻古怪，前手如叨、后手似叼，忽灵玄妙。轻是落叶重似铁，慢如抽丝快似闪电，稳似旋鹰。动作如抽丝，转变如闪电，发劲是炸雷。有无孔不入之势，有平地无故起旋风之态。
　　三散手：
　　 宋门太极是在太极的状态下，达到定彼阴阳的制人之法，看其有形，摸其无形，百变无迹，制人而不伤人的。
　　宋门太极拳的绝技为背丝扣和十指连，二者有机配合，远攻如神龙出水，近取如蚂蚁溃堤。出手有美女采花之妙，书生纹笔之巧，诸葛亮摇羽扇之潇洒，苏雅士宽带之大方。
　　宋门太极的散手，是通过单推手、乱踩花的训练逐步达到散手的。其中的乱踩花要求“乱环术，没个头，谁见了谁发愁”是以背丝扣为根本，不拘形式，几乎可以变化出所有的拳势，是学以致用的关键。
　　十指连，堪称是宋门太极中最独特的技术，在顺遂中能拶住对方的手指，达到一窍拨千斤的目的，是重要的近取战法。主要手法有：仙童掰灵芝、孩童插香、玉女抽线、老鹰叼鱼、摇拐磨、佛手、十指互拨等。
　　四功法：
　　 宋门太极根据太极拳的宗旨和自身特点，创立了一系列的功法，简洁实用，上功极快，主要包括：
　　活化关节的基本功、矫正身体的浑圆功、锤炼身法的基本功、十指连基本功和劲法基本功，此外，还传有草上飞轻功、活沙掌、七寸桩、闭五行等内家功法。
　　五兵器：
主要有短棍、软鞭和绳镖等。

技术规范

　　宋门太极，内含外十三诀、内十三诀，以及十二大形、十二小形、九跌十八滚以及眼五行诀等，师门有训“练好太极拳，6、9、8、背、圆，子田着。”
　　主要的动作规范可概括为：
　　手八法：钩、挂、嵌、连、搬、拦、揽、搬。
　　肘八法：穿、挑、拐、抱、缠、绕、冲、盘。
　　腿八法：进、退、行、迈、刨、转、蹲、蹬。
　　头八法：摇、抵、摆、叩、磕、冲、舔、卧。
　　膝八法：迎，跪，缠，衬，坐，套，壁，绷。
　　每种规范都有相应的指导歌诀，以腿八法为例，歌曰：
　　进如穿梭躲闪冲，
　　退似化身鼠进洞，
　　行如泼兔蹦跳中，
　　迈步如猫想着行，
　　野狼刨土抠地缝，
　　转如荷珠跐溜行，
　　乌鸡蹬爪曲身就，
　　蹲似猿猴要机灵。

拳架拳势

拳势表：



01、怀中抱月 02、提手上势 03、指裆捶
04、揽雀尾 05、如封似闭 06、单鞭
　　07、指裆捶 08、右搂膝 09、白鹤晾翅
　　10、斜行 11、海底针 12、跨步斜行
　　13、掩手捶 14、撇身捶 15、赤手捶
　　16、活手捶 17、肘底藏拳 18、左倒撵猴
　　19、右倒撵猴 20、左倒撵猴 21、右搂膝
　　22、白鹤晾翅 23、斜行 24、铺地锦
　　25、闪通壁 26、单鞭 27、云手
　　28、高探马 29、十字摆镰 30、击地捶
　　31、二起开蹬 32、鹞子翻身 33、单鞭
　　34、前招后招 35、右野马分鬃 36、左野马分鬃
　　37、玉女穿梭 38、揽雀尾 39、如封似闭
　　40、单鞭 41、横云手 42、搂膝跌岔
　　43、右金鸡独立 44、左金鸡独立 45、左倒撵猴
　　46、右倒撵猴 47、左倒撵猴 48、右搂膝
　　49、白鹤晾翅 50、斜行 51、铺地锦
　　52、闪通壁 53、单鞭 54、云手
　　55、高探马 56、十字摆镰 57、翻花指裆捶
　　58、提手上势 59、指裆捶 60、揽雀尾
　　61、如封似闭 62、阴擒拿 63、翻花舞袖指裆捶
　　64、提手上势 65、指裆捶 66、揽雀尾
　　67、如封似闭 68、阳擒拿 69、翻花舞袖指裆捶
　　70、提手上势 71、指裆捶 72、揽雀尾
　　73、如封似闭 74、单鞭 75、上步七星
　　76、退步跨虎 77、双摆镰 78、拦手止杀
　　79、打虎势 80、犀牛望月 81、收式

传播情况
　　宋门太极的主要活动与分布区域有西安市长安区、户县及周边等地区。宋门太极的主要传承为：
　　创始人：宋清河宗师
　　第一代传人：
　　齐百胜、张云德、弋蕃献、郑光荣、吕生虎、张志文、李山胜、杨中旺、乾成荣、韩耀涛、张军民、李世民等百十余人。
　　第二代传人：
　　李海民、张博智、王工宣、贺小成、于光磊、柏联合、王康利、王小龙、侯胜军、崔亚良、王保才、陈永会、赵稳定、高川、贺龙飞、杨继昌等百余人。