你社交疲劳了吗？看看吧 ，直击心灵的观点！

王学娜

一：我有一个朋友，几乎每一个群里都有他，时不时聊天总会见他冒泡，但是他文章更新速度奇快，让我们都很惊讶。

我私下里问过他这样一个问题：聊天不见你少聊，文章更不见你少写。为什么你的时间总是那么多？

    他说：聊天这种事儿就是一个心情，你以为我总在聊，其实聊天记录里，我就说了那么一两句话。有空的时候看看微信，假如刚好聊到我能插嘴的话题，就聊几句，也花不了几分钟。想聊就聊几句，不想聊就关掉微信。真的不是我时间很多，而是你们花在聊天的时间上太多了。

    拉布吕耶尔说过这样一句话：不善于利用时间的人，总是首先抱怨没有时间，因为他把时间都耗费在穿、吃、睡和聊天上，去考虑该做什么，而只是什么也不去做。

你要是花费那么多时间关心别人的八卦，还怎么挤出时间去关注自己的事业。

二：曾几何时，我也是一个八卦心爆棚的人，刚加入某个圈子的时候，进了好些个群聊，看到群友大多都是自己久仰大名的人物兴奋，得不能自己。

    每天都沉溺在群聊里，有时候实在是太忙，忙完回头还要花好一段时间一条一条翻看聊天记录，生怕错过一点秘闻、一点八卦。等我看完这些记录，发现后面已经聊了几百条信息，又在为跟不上聊天的节奏暗自懊恼。

    经常地，一看表，发现正经事儿还只是开了个头就这样过了一两个小时。事情没做成，聊天也没聊好，可谓事业与精神的双重打击。结果就是人因此也更加烦躁了，效率十分低下，久而久之发觉自己有些社交疲劳了。

    其实，回想许多聊天的内容都是些没有营养的事情：生活里的柴米油盐、谁又和谁撕逼了、吹牛灌水……这些聊天与我有关吗？对我有意义吗？思考了半天，答案都是否定的。最终，我把这些群聊全都屏蔽了，每天不知道节约了多少时间。

说实话，不是我不愿意聊天，但是没有营养的聊天最好是打发时间而不是浪费时间。

三：之前拉了个二十来人的小群，方便关系交好的朋友们沟通交流。一开始群聊的气氛非常热烈，一个小时一两千条未读留言轻轻松松。没过几天，有的朋友渐渐就开始退群了。

我生怕因为我拉群的行为让他们不高兴了，于是厚着脸皮去询问了一下。

答案基本都是这样的：

——我是个自制力很差的人，虽然聊天很开心，但是聊起来我就收不住自己，每天花太多时间在这上面反而耽误自己。

——最近啥事都没干，光顾着聊天了，人挺烦躁的，与其每天微信不停地提示，我把所有群都退了，静心做事。
……

我表达了自己的理解。

我很喜欢聊天，我也有很多事情要做，要是因小失大何其不值。

四：不过对于群聊，我依然觉得是必要的，因为在这个时代，想要做事情，不认识点人很难，人际交往就成了我们生存的一种需要。然而，这也导致我们不自觉地把一些利益嫁接到了朋友交往的感情基础上。

于是，我们经常会关注自己有多少个微信好友，有多少个微信群聊。小心翼翼地处理着其中的人际关系甚至会过分地依赖这些关系。

    为了让大家记住自己，生怕自己在几十上百的圈内人中被遗忘。有时候我们不得不违背自己的意愿在各种群聊里保持活跃，努力做一个能“刷脸”的社交达人，反而搞得自己身心疲惫。

    其实，这样的聊天已经不再是一种纯洁的情感沟通，心灵分享，更不是友谊的升华。假如这样的交往超出了你能承受的极限，就成了社交疲劳。

    什么是社交疲劳，就是一个人因为过度热衷与人际交往，反而会导致自己的焦虑，想要逃避，想要独处。长此以往的恶性循环只能让你愈加疲惫。

    所以，你更加需要理性地看待社交的关系。别人为什么会记住你？要么因为你是朋友，要么因为你是一个很厉害、有价值的人。这跟你在不在群聊没有任何关系。

假如你仅仅展现出一个“群聊话痨”的形象，本身又不具备别人与你交往的价值。那么这张脸刷了也就刷了，别人未必那么在乎你。

与其如此，不如静下心来充实自己，别人想要你交往的概率反而大些。

五：我相信其实你已经发现了，一群人聊天，常常是所有人都急着表达自己的观点，根本无心倾听，然后聊着聊着就变成了一群人的自说自话，最后陷入了冷场，尤其是当遇上价值观冲突时更是无所适从。

这样的聊天究竟价值几何？在无聊的时候、想要放松的时候，未尝不是一种消遣的好方法，但是八卦、消遣并不是生活的全部。

我们还这么年轻，远远没到退休需要用八卦杀死时间的年龄。你是宁愿疲于社交地硬撑，还愿意精神焕发地静心做事？

    聊天本是一件快乐的事情，但是任何事情都应该有一个度。假如你觉得没有营养的聊天成为了你的负担，那么屏蔽群聊甚至退出群聊也无妨。

    我曾读到过这样一句话：人要学会习惯沉默，心灵要逐渐冷却安静，只有在看书的时候，才会认真的听别人在讲些什么，或者写东西的时候，听自己内心世界在激荡些什么。

社交疲劳了吗？那就偶尔做个和群聊的喧嚣格格不入的人吧，我相信这样的独处并不是孤单，而是一种成长。