跑的快的孩子 学习差不到哪儿去

户县娟子

转载2015.6.2


我从19岁开始当儿童体育指导，现在作为“体育家庭教师”，专门为不擅长赛跑和运动的孩子以及“想要跑得更快”的孩子做一对一的指导。到目前为止，教过的孩子，小到幼儿、大到中学生，人数大概有1000人。 在指导孩子运动的过程中，我深深感觉到，现在的大部分孩子都是在不了解运动乐趣的状态下成长的。 近年来，孩子们体质下降的问题越来越突出。运动和外出游玩的机会以及场所越来越少，不愿参加运动的孩子们和对运动有苦恼意识的孩子们逐渐增加。
因为运动不够而不能自由控制自己身体的孩子越来越多。比如，被自己的脚绊倒、摔倒的时候不会本能地用手护住身体、从头到脚全部摔倒在地上的孩子越来越多。 不擅长运动、不能自由控制自己身体的孩子，不是运动的“享受者”，而是对运动“持有厌恶感的人”。
最近，经常会有父母问我这样的问题。 “现在让孩子练习棒球，但怎么也没有效果。要怎么办才好呢？” 学习，不解决基本问题也就无法解决应用问题。
不会九九乘法口诀就解不开方程式，不会读和写就写不出文章。
运动也是一样。如果不掌握跑、跳、倒立这些基本运动，就无法做好足球、棒球、网球等技术性较强的运动。首先，能够自由控制自己的身体、具备和年龄相符的肌肉力量以及一定的运动能力才是最重要的。
那么，如何才能具备足够的肌肉力量以及一定的基础体力和运动能力呢？最快的办法就是“赛跑”，即“跑步”。
“跑步”是非常单一的动作，但实际上却需要全身的运动才能完成。为了跑得更快，对手腕力量、腹部肌肉、背部肌肉、腿部肌肉等全身的肌肉力量都有要求，上半身和下半身都要活动起来。 也就是说，“跑得快”也就证明了身体具备了运动所需的基础体力。
具备了基础体力，即便挑战其他运动和竞技，速度也会得到进一步的提高。而且，大部分的运动都伴随着“跑”的动作，所以单一的快跑也是非常有意义的。跑步是所有运动的基础。
跑得更快，运动能力提高，孩子就会更加自信，也会更享受运动。我在指导不擅长运动的孩子时，多次目睹了孩子们从“不擅长运动”到“爱上运动”。
本书在传达“跑步”的重要性时，不仅介绍了一般的跑步技巧和训练方法，对“家庭中父母应该做的事情”、“同孩子的交流方法”、“适当的建议方法”等也做了大篇幅的介绍。只是，技术和训练上，也有一定的指导限制。
当然，仅改变跑步方法，也能提高跑步速度。但是，如果父母和孩子之间没有充分交流，没有形成信赖关系，很快就会碰到发展瓶颈。 如果能按照本书的讲述去实践一下，就能够提高孩子们与生俱来的能力，孩子们也能跑得更快。而且，还会提高孩子们的自信心。
但是，跑得更快，并不是最终的目的。在运动会上取得第一名也不是最终目的。
跑得更快也只不过是为了把握享受运动的契机。 请一定要和孩子一起实践一下本书的内容。如果能让大家体会到运动的乐趣，就是本人的最大荣幸了。
（注：本文为《培养孩子，从跑步开始》一书的作者自序。）

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