户县私人运动工作室——解决颈肩部疼痛问题

运动，健身

现代亚健康引发的肩颈问题，并没有引起人们的高度重视，比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，肩颈问题似乎太小儿科了。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了，事实上，肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病的一种，并且，它是导致众多疾病的主要原因之一。
一、肩颈结构图


二、肩颈疾病的危害
肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。肩颈又是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。肩颈出现问题，会带来一系列的危害：
1、记忆力下降，老年痴呆的隐患。
肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。
2、骨质增生。
如果骨质增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木、肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。
3、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
用了很久专业护理，但没有多大效果。面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
4、压迫神经根，头部供血不足。
头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)等等出现头昏、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
5、激素分泌失调。
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调，腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳。
6、当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

三、肩颈是人体最先衰老的地方
人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期！

四、容易导致肩颈问题的生活方式有哪些？
五、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？
做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果平时多注意运动及保养肩颈，肩颈问题还是能防治的。
引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式，这些不健康的生活方式，你有吗？
1、长时间的伏案工作，不注意坐姿。
工作时间久了，肩颈部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病发生。
2、以车代步。
经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长。
麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕。
有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏。
有的人还喜欢躺在床玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符号人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉。
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
7、不正确的劳动和运动姿势。


该帖已经同步到民生微博 运动，健身的微博