驴时代分享正确的骑车方法

Jamie晓

　　骑行旅游已经成为一种新时尚，在工作之余找一辆自行车甩掉平日里的钢筋水泥，投入到大自然中放慢一下自己的速度，让心情在田野间放飞，让视野充满色彩，在这里你可以暂时抛开往日的忙碌，伴随身影的汗滴洒露生活的精彩。但是在尽情享受的时候，你也许会遇到一些小问题。那么，山地车的骑行一般会有哪些技巧呢?达玉环青海湖自行车旅游综合服务基地小编为你详解如下。
　　山地车是专门为越野(丘陵，小径，原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车，首先山地车的主要特征是，宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。近些年来前减震的应用成为标准，前后减震的车辆越来越普及。一些山地车开始使用副把，但角度上扬的横把却成为了时尚。
　　错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤，骑游建议如下  
        1、山地车正确的骑行姿势
        我想对于任何一种运动项目来说掌握准确的姿势的首要条件，所以说正确的骑行姿势是也是其中最终要的一部，达玉环青海湖自行车旅游综合服务基地与资深骑游介绍，在骑车的过程中人和车的连接是一个固定的三角型这是很多人习惯犯的一个错误。很明显这样一来人车就固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了。
　　标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。手臂起到的是辅助作用，在车把上不用力的，所以也不会肩膀酸，脖子痛。
　　2、良好的蹬踏习惯
        正确的踏蹬方式是用前脚掌蹬踏。蹬踏方式包括三种，自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。长途骑行中建议经常改换蹬踏方式，让不同部位的肌肉得到休息。
　　3、上坡的骑行技术
         上坡时将身体移向车座前方，保持匀速。如果是短距离坡路，提前加速。如果是漫长的上坡，要先将传动调到比较轻的挡位。
　　4、下坡的骑行技术
         下坡过程中要把重心往后移，越陡的坡越需要往后。下坡一般不需要主动蹬踏，自行车可以依靠重力加速滑行，可通过点闸刹车的方法来控制速度。
　　5、弯道骑行技术
         在弯道上，身体和车子要保持在一条直线上，向内倾斜。倾斜角度视速度和弯道大小而定，但一般不超过28度，否则有滑倒的危险。
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