西藏旅游须知必备小贴士户外网分享

Jamie晓

　　西藏气候环境由于西藏复杂多样的地形地貌，造就了西藏独特的高原气候。总体来说呈西北严寒干燥，东南温暖湿润．并有多种多样的区域性气候和明显的垂直气候。
　　西藏的气候最明显的特点便是日夜温差大．一天之内最高温度可达摄氏28度，最低温度可降至摄氏10度(以八月份为例)，由于其日照时间长，冬季并不像人们所想象的寒冷，不过，强烈的紫外线照射也是西藏旅游的一大挑战。与同纬度的其他地区相比，西藏的气温偏低、年温差小．但由于太阳辐射强烈，日出后地表升温快，即便在冬季，只要有阳光，你也会感到温暖如春，这大概也许是你所想象不到的。
　　西藏旅游提示：1.  游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；
       2. 进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
       3. 前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进行高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
       4. 高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
       5. 高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
       6. 在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；
       7. 藏区的绝对禁忌：
　　A藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；B敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；C吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；D喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；E禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；F行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；G不得跨越法器，火盆；H经筒，经轮不得逆转；I忌讳别人用手触摸头顶。
　　8. 在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱。（户外路线）