户县白马招觉寺-四念处内观密集禅修心得分享

分享者：法一2013年6月30日

20天的密集禅修圆满了，非常感恩禅师以智慧和慈悲教导佛法。感恩如孝师父给我们创造了一个学习体验四念处禅修的机会。感恩护法法工和义工的护持。感恩父母、家人......。感恩一切。这一切因缘才让我圆满完成了20天的密集禅修，获得法益，法喜充满！并由衷的感恩三宝！顶礼佛陀！顶礼佛、法、僧！

体会之一：本次禅修让我真实的体验了诸法无常，诸行是苦，诸行无我。一切都在生灭之中，我们认为真是不变的一切皆是如此。只因为我们的心一直处于无明之中而无法了解实相。只有让我们的心静下来，学会观照，才能让我们的清净心浮现出来，智慧也就由此产生。

体会之二：通过禅修体验，我才发现自己的心原来是如此的散乱、调皮。不断地随着五根向外攀缘，真的是不听话，但按照禅师的教导观脚步的“提、推、放”，观腹部呼吸的“上、下”，慢慢地学会了跟随目标，沉入目标，观其生灭，通过这次禅修才发现以前自己竟然不会呼吸，准确地说是从来没有关注过呼吸。也体验到，通过训练，我们的心是可以驯服。只要我们“保持正念，活在当下，如实观照”，我们会慢慢地清楚五盖烦恼，让自己的心充满光明和慈悲！

体验三：20天的密集禅修让我们体验到“心的力量”。开始站20分钟身体都会摇晃，到站禅1小时，坐禅1小时，行禅1小时，再到冲刺阶段的站禅2小时，行禅2.5小时，坐禅2小时。这在之前是不敢想象的，尤其是坐禅2小时，开始只是散盘，后来单盘2小时，也能一动不动地坚持下来了，只有一种战胜自我的感觉，真是痛的很精彩！

体验四：“大道至简”.法就在一呼一吸之间，就在行、住、坐、我之中，但要把简单的事做好更需要用心、专注，还是那句话“保持正念，活在当下，如是观照”。想想我们只要依教奉行，今生就能证得解脱。

20天的禅修我们学会了四念处禅修的方法，有了一些体验，但这仅仅是个开始，大门为我们打开了，需要我们走进去不断的探索挖掘，才能挖出更多的宝藏。我会持续精进，努力修行，我将以禅师为榜样，今生努力修行，自利利他，利益广大的众生。祈愿他们心里没有嗔恨，心里没有痛苦，身体没有病痛，生活快乐！

至诚顶礼三宝！

顶礼禅师！

祝禅师身体健康，利益更多众生！