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减肥有感
因为体重超了20斤，查体时发现血压，血糖，血脂都有所超标。医生建议减肥，具体的方式是运动.饮食和药物，首先从运动开始。我选择运动的方式是走路和节食相配合，每天早晚各走一至两个小时，进行曲速度，走到微微出汗就行，不必过量运动，坚持不懈不要偷懒。下雨天也打着伞出去走路。饮食上三顿饭都吃，每顿吃到七八成饱。如果你真的得了糖尿病，每天的主食不能超过半斤，就按这个标准逐渐往下减，贵在坚持。当我开始运动以后，还没顾得吃降糖药，血糖血脂首先降了下来。连续运动了半年体重降了近20斤，回复到正常体重。吃了半年的降压药，血压也回复了正常。我现在已经连续两个多月没吃降压药，血压一直正常，由于体重减了，也感觉更加精神。我现在仍然坚持运动，注意饮食，时不时地去测量血压血糖，观察有无变化。我把我的减肥体会告诉大家，愿三高的朋友借鉴。
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发表于 2013-9-29 12:13:09
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发表于 2013-9-29 22:04:04
发表于 2013-9-29 22:34:01
发表于 2013-10-1 00:09:01
