秋季防便秘的三种食疗

elijah

     　便秘是一种女性的常见疾病，便秘会导致女性其他的疾病。尤其是最近天气渐渐进入了秋季，秋季干燥会引发便秘。其实，我们很多女人都有便秘的情况。那么，我们女性朋友怎么通过日常秋季保健来防止便秘呢，今天就为大家推荐三种食疗法防便秘。
　　红薯煮饼，这款饼的做法也是比较简单的，很适合女性通便哦。做法：准备新鲜的红薯200克，桂圆以及大枣各5个。先将一碗多的水烧开，然后将红薯放进去煮烂之后，再放进全麦饼半个，一只鸡蛋，桂圆和大枣，然后煮熟了之后即可食用。这个可以作为午餐食用。
　　五谷杂粮粥，做法：准备花生米5克、莲子(不去心更好)、桂圆5个、大枣5个、玉米片10克、山芋或胡萝卜干25克。将以上的材料清洗干净之后，加入一碗多的水，一起煮开，然后继续焖煮至烂。一个小时之后将10克的小米、20克粳米、大麦屑子10克淘洗干净之后，倒进去锅子，加水继续煮熟之后即可食用。这个可以作为晚餐食用。xiaoyaofangyulecheng56.com   

亦稼亦穑

是呀，早早拉出去人就不臭了