北京联科中医肾病医院为您解读《养肾就是养命》肾健康秘术

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　　肾是人的先天之本，也是咱们健康最大的本钱，现代人生活压力越来越大，而且很多人养成了不规律生活的坏习惯，所以会引发很多肾病的可能性越来越大，过度劳累、精神压力大、熬夜、抽烟酗酒、xing.=sheng活都会大大损伤你的肾，所以在日常生活中如何养肾是很讲究的一门学问。
　　由卫生部肾脏病研究所副所长、北京联科中医肾病医院名誉院长章友康教授主编的《养肾就是养命》正为咱们详细的解析了养肾秘术。有图有真相~揭开养肾大计的种种奥秘吧！
　　

　　首先来说说肾健康的好处，肾好助生长发育，肾好记忆好，肾好头发乌黑浓密，肾好生zhi.=qi就好，肾好骨骼强健。这么多好处，可得把咱们的肾养好千万别沾上伤肾的坏习惯哦！经常憋尿，饮水过少，饮食过咸，暴饮暴食，过度劳累，滥用药物，酒后喝浓茶都会引发肾病问题，童鞋们可得注意咯！
　　

　　养肾是一个系统工程，心肾相交，平时可以通过搓脚底、an.=mo太阳穴、an.=mo劳宫穴帮助补肾养心。肝肾同源，养肝就是养肾，平时可以通过鸣天鼓、搓弹双耳、an.=mo曲泉穴补肝养肾。
　　

　　当然在吃上对养肾也是很有讲究的，比如像黑米、小米、黑豆。。。都是很养肾的哦！对肾不利的食物则有粗棉仔油、芥蓝、冬瓜、竹笋、鱼翅等等。
　　

　　其实有时候简单的运动就是养肾，拉耳就能把肾养，叩齿固齿又固肾，散步汽车也养肾，踮脚强肾助性又利尿，提肛还肾健康，踢毽子也养肾，太极拳阴阳调和能利肾，五禽戏华佗发明的健肾操，瑜伽印度的养肾da.=fa，倒走也能健肾。以上的运动形式都算比较简单和能轻松完成的，如果想要详细的了解一些养肾护肾的好方法建议可以去看一看《养肾就是养命》这本书。
　　

　　

　　养肾还得对症来做，食疗也是很有益的，消水去肿可以做鲤鱼汤养肾利水，让你“性”福持久养肾zhuang.=yang就喝仙茅瘦肉汤。
　　

　　春季养肾，夏季养肾，秋季养肾，冬季养肾都是很有说法和讲究的，当然睡觉也是补肾的良药呢！
　　

　　中医理疗有绝招，可以通过养肾保健an.=mo法，药浴疗法能护肾，艾灸护肾作用大，刮痧养肾好处多，中药泡脚能护肾，拔罐护肾益处大。
　　

　　当然养肾的中成药也是大大的补肾利器，像滋阴补肾的六味地黄丸，温补肾阳的右归丸，收敛固精的金锁固精丸。。。。想要知道更详细的养肾秘术滴童鞋就赶紧就来看看《养肾就是养命吧》，定会受益多多的！