心灵乐园自编《心理保健自检量表》

西户教育

《心理保健自检量表》是根据我多年心理咨询实践编写出来的，旨在帮助人们培养广泛的兴趣爱好、良好的生活习惯、健康的心理素质，以达到预防心理障碍、积极享受生活的目的。此量表中的问题代表了一个身心健康的个体应该具备的基本能力、兴趣和习惯。你每做一个行为，就加强了你做这个行为背后的意念和动机，迅速为自己补上心理保健的课吧！

您是否有面带微笑的习惯？

您是否经常抬头挺胸走路，且经常会发出爽朗的笑声？

您能不拿歌词完整的唱出至少三首自己喜欢的歌曲吗？

您爱好的体育项目有三种以上吗？

您是否经常学习和锻炼？

您有至少两个以上经常可以在一起闲聊的朋友吗？

您是否每天都能感觉到自己的进步呢？

您是否经常会以独处的时间来冷静思考自己的过去、现在和未来？

您和父母等亲人是否常常会面或打电话聊天且关系亲密呢？

您是否经常感到自己精力充沛且有信心应对生活中的各种挑战？

您碰到难题时是否会向他人请教并想办法得到他们的帮助呢？

您对自己吃饭、睡眠、走路、说话、学习、工作等方面的效率满意吗？

您觉得自己的人际关系和谐且喜欢经常和他们互动吗？

您是否常常感到身体的舒服和心灵的安宁呢？

您是否经常有帮助他人的愿望和行动？