最不过不失的减肥法：饮食控制

施主芳龄

多种减肥方法大搜罗，减肥真的那么难吗

    现在减肥方法实在是太多太多了，到底哪种减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急，减肥达人这就为您来检验！

1. 饮食控制法

最不过不失的减肥法：饮食控制
效  率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★

缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的！再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！

2. 药物法

最夺命的减肥法：服用药物
效  率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★

缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉，又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。


3.塑身法

最无定论的减肥法：穿塑身衣
效  率：★★
轻松性：★★★★★
经济性：★
健康性：★★★
危险性：★★

缺点：穿塑身衣相对来说是一种比较轻松的减肥方法，对于成年人来说，它的危险性也很小。但是塑身衣的最终成效就见仁见智了，尽管穿上的效果让我们惊喜，但那些脂肪最终能不能减去还是未知数。就算是欧美最受欢迎的BISOU BISOU塑身衣，也做不到让我们快速减去脂肪。

4. 运动法

最健康的减肥法：运动法
效  率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★

缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高