街头调查八成人离不开手机 9成与手机睡一起

蒲实

　在18-29岁人群中，有近90%的人会与智能手机睡在一起；95%的人在睡觉前会使用他们的手机。这是最近一份调查显示的结果。专家表示，这是典型的手机依赖症的表现。手机在跟我们抢时间，甚至还在跟我们抢夺健康、生命。　　>>>调查显示
　　90%的人与智能手机睡一起
　　Online Psychology Degree最近做了一份调查显示，在18-29岁人群中，有近90%的人会与智能手机睡在一起。“每三个人中就有一个人宁愿放弃夫妻生活而选择手机；95%的人在睡觉前会使用他们的手机（浏览网页、看视频或者发短信）；如果晚上醒来，近一半人会立刻查看手机；1/10的人说，每周会因为手机短信、邮件或者电话而醒多次。”
　　调查同时称，63%的人因此而没有获得足够多的睡眠；随着花在屏幕前的时间越来越多，促使我们睡觉的化学激素“褪黑激素”减少；睡眠不足给我们带来更多压力以及抑郁；每晚睡眠不足6小时，使得我们犯心脏病的几率增加50%。
　　>>>记者调查
　　8成年轻人称“离不开手机”
　　昨日，记者在西安街头随机采访了20名年轻人，有16人明确表示“自己生活离不开手机”，有10人承认，自己睡觉前习惯用智能手机上微博、浏览网页，经常是伴着手机入睡，手机放在离身体很近的地方。大多数年轻人认为，手机的确损害了视力，影响了生活。
　　27岁的曹涛是一名典型的“手机控”，“我平时坐公交、吃饭，只要有闲暇时间，就把手机拿出来看看，晚上现在基本不看电视，拿着手机看电影、玩游戏、刷微博，睡觉时手机就在枕头边放着。有一次我上班走得匆忙忘了拿手机，一天都感觉心慌，现在的生活真的离不开手机了。”
　　25岁的刘丽说，明显感觉到手机占据了自己越来越多的时间，“我买智能手机一年时间了，原来周末还出去和朋友聚聚，一周还出去健身两次，现在时间不知不觉就在玩手机中度过。玩了这一年，我近视增加了200度，颈椎也出了问题，但还是戒不掉手机。”
　　>>>专家分析
　　过度用手机伤害身心
　　西安大康心理学校校长寇觉中表示，现在确实有许多人走哪儿手机就带哪儿，会频繁地拿出手机查看漏掉的电话或短信。“这都是手机依赖症的表现，严重的已经患上了手机强迫症。”寇觉中说，智能手机的功能确实越来越多，但从心理学角度分析，许多人玩手机是打发时间的方式，这说明表面上大家沟通的渠道越来越多了，但实际上人的内心更加孤独了，需要手机来排解这种内心的孤寂。
　　寇觉中说，智能手机给人们的生活带来了很大的便利，但同时也对人类的身心产生了副作用，“首先，过度依赖智能手机容易让人们失去思考动力和能力，现在好多人提笔忘字；其次，手机是通过电磁波来传播的，每天长时间使用会对人体造成辐射；第三，上网、看电子书、看电影、玩游戏等手机功能使人们忽略了身体的疲劳感，长时间盯着手机屏幕会造成眼睛疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳。此外，晚上睡觉前玩手机，会使人进入深睡期比较缓慢，睡眠质量也大受影响。一旦睡不好，人的精神状态就不好，会变得敏感、焦虑，情绪容易波动，严重的甚至会有轻度神经衰弱。”
　　寇觉中建议过度依赖手机的年轻人，删掉手机上的小游戏，减少使用手机的频率；尽量把手机放在远离自己的地方，打电话的时候再用；晚上睡觉前强迫自己关掉手机，不要因为手机影响睡眠，进而影响生活。