办公室的蜂蜜减肥法！

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每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

准备材料：
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

具体餐单：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

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夏季食用的瘦身食谱

菜品口味：其它
主要工艺：拌
所需时间：廿分钟
制作难度：普通 食材 西红柿适量 黑木耳适量 西芹适量
副料及调味料 ：大蒜适量 芥末适量 精盐适量 生抽适量 白醋适量 白糖适量 鸡精适量 去油解腻，清淡爽口

做法：
1、制作此菜的材料。

2、芹菜切成段，比较粗的可以分成几条。

3、西红柿切成圆片。

4、大蒜剁成蒜泥。

5、黑木耳用开水焯烫一下，然后摘去根部洗干净。

6、芹菜里加入适量的精盐。

7、芹菜中加入适量的白糖。

8、加入适量的白醋。

9、加入适量的蒜泥和鸡精拌匀即可。

10、调木耳的蘸酱汁：用芥末加少许的精盐、白糖生抽、老醋拌匀即可。

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