过来人谈高考：心理暗示，让你的信心实现“二次加成”

中国包子

一年一度的高考又临近了，看着现在万千师弟师妹在这条通往象牙塔的“独木桥”上争先恐后地簇拥而过的身影，我依然记忆犹新。笔者现在从事着教育行业，也参加了2007年那届堪称惨绝人寰的全国高考（有兴趣的同学不妨网上搜索一下2007年高考试题）。在这里，我希望以一个过来人的身份，给各位莘莘学子提供一些增强应试心理的关键点，希望能让大家得道一些启发和交流。这里只谈应试心态的调正，不谈应试复习技巧。  
    第一招：不妨试试做“阿Q”  
    心理暗示对于增强自信非常重要，你说自欺欺人也好，自我感觉良好也罢，但在心理学角度上，是被证明有积极影响的。很多心理专家都曾经说过一个很简单的自我暗示行为，就是不断跟自己说：“我能行” 。心理学研究发现，如果我们暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越消沉。  
    大家不妨考试前的这段时间，每天上学前都对镜子说 “我能行”，那么即使你意识到这只是一种心理暗示，仍然会感觉到心理情绪会有所差别。这种积极性虽然并不会直接体现在做题目时的正确率上，但其中的变化自己最清楚。  
    第二招：YY无罪，幻想有理  
    YY也是自我暗示的另一个方面，也就是说，你可以在日常的学习中，在脑海中形成对未来的美好憧憬。比如，你可以想象出自己在高考场上挥洒自如的情景；想象出自己得知理想分数时的兴奋；想象出自己收到录取通知书时即将进入大学的期待、想象出当你能用优秀的高考成绩，回报日夜为你牵挂的父母时的感动……有了这些画面，便能激发你内心的豪情和斗志。  
    第三招：找到有效的心灵宣泄渠道  
    上面说了那么多，无论如何，说是没有任何压力是不可能的，因此懂得合理地宣泄情绪，也可以有效让自己的状态得到缓解。比如你可以找身边的朋友同学倾诉，也可以和老师请教一下考前心得等等。甚至你也可以到庙宇烧香祈福，除了祈求自己高考顺利之外，还能把心里所想、所悟、所惑的得以释放。我小侄女今年参加高考，她母亲甚至上一些代烧香网站找专人帮忙到曲阜孔庙祈福，在万世师表孔圣人的故地，诉白心愿。（不得不感叹当今互联网的发展真是强大啊……）总之，心灵需宣泄，信心要增强。  
    说了以上三招，希望能让各位学弟学妹有所感悟，也希望各位高考顺利。希望我侄女也和大家一样，能取得好成绩吧！