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生活在帝都的孩纸上辈子都是折翼的天使，有木有！
就这阵子，春天刚来！好不容易暖和了两天。眼看着这春天是来了，可丫.大.爷的，死天气就是折磨着你，动不动就雾霾天，时不时来个沙尘暴，不刮风它就不晴天！PM2.5刚过去，细菌和病毒又开始肆虐啦！于是……于是姐悲催的感冒了！
还没好呢！就又听说H7N9禽流感又来了！这还让不让人活了！
话说，前两天听说，这H7N9已经猖狂起来了！吓得姐都不敢吃鸡蛋和鸡肉了！整天带着个口罩整得像个营养不良的跟踪狂是的，真心是营养不良了！你说这鸡怎么就这么脆弱呢？总是整出禽流感来，害我都吃不好饭了，
后来俺娘亲一语道破天机：“你就是抵抗力太差！要不感冒怎么老找你！现在又不能吃肉了，营养就更跟不上了，还不赶紧补补！”俺一想，是这么个理儿，春天本来就容易感冒，而预防感冒一个最有效的办法就是提高免疫力。
但是提高免疫力不是一朝一夕能促成滴~要从现在开始注意从各方面提高自身免疫力，在此也提醒各位亲，千万别等到感冒来了才后悔，要时刻预防感冒。
说起预防感冒、提高免疫力，网上各种说法也很多，姐也是在查了“攻略”之后才开始正式进入实践阶段。首先哈，在吃东西方面，还是要以清淡为主，春天本来就容易干燥上火，一些油腻啊、辛辣和刺激性的食物要少吃。还有，要多喝水，喝水这个东西是一年四季都有效的，可以排毒。
另外，要多补充维生素和蛋白，VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。能够增强人体免疫力，尤其是在感冒流行季节服用高剂量的VC，能有效促进机体合成抗体，激活白细胞，从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。多吃草莓、西红柿、胡萝卜这些健康又饱含维生素的东东，为了补充营养，俺娘亲还给俺买了SWANSON/斯旺森的“维生素C”，每粒含量高达1000毫克的维生素C，抵得上几十斤草莓里面的维C含量呢，瓶子超大，是我见过的最大瓶的维生素C了，还是美.国货，除了维C，还含有蔷薇果提取物呢，纯天然萃取的，预防感冒，对于免疫力的提高很有益处。
此外，适量的体育运动也很重要。很多上班族都发怵，一提到运动就脑袋疼，但缺乏运动正是现在上班族大部分人身体处于亚健康的状态，如果不想感冒找上你，那么适当的运动非常必要。最后，要保证充足的睡眠休息时间和放松的心态。学会给自己“减压”，身心放松，增强抵抗力。
以上这些，是姐现在正在进行滴“修炼”。不管是哪种方式，都贵在坚持，对于感冒和病毒这种无孔不入的“坏蛋”，更是防不胜防，我们要从自身提高免疫力，让免疫力的盾牌把这些可恶的病毒都击退！！
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发表于 2013-4-16 20:27:31
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