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发表于 2013-4-14 18:39:38
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顺便将部分放松训练的原理和方法简要分享给大家：
一、身心互动——身体放松可以促进心理放松
二、意气相合——人的意念和呼吸是相互配合的，可以通过调整您的呼吸来帮助达到放松的目的
三、想象放松——放飞心灵，让自己的身心与天地自然融为一体，充分享受安全、自由、舒适的感觉
四、适时、适当的甩掉包袱——一切都是梦幻泡影、如露亦如电
五、反省自己的思维与行为习惯，是否有太多的占有欲、控制欲、比较欲、依赖欲等——反其道而行，习惯很快改变
六、倾诉、宣泄等——将情绪垃圾倒出体外
七、“单字思”或“单句思”——围绕某个汉字和某句话，深入思考并记录下来，定会发现很有收获
八、要开心，先开胃——越是心情不好，越要善待自己！
九、人之所以压力大的原因在于想得多而动的少——改掉拖延的习惯，积极去学习、行动
十、善则体内阳气充盈——心情不好赶快去做好事，心中阴霾必定因此一扫而空，试试看吧
十一、有学习习惯的人不得抑郁症——有智慧，没烦恼，提升智慧，多参加心灵乐园的活动吆！
十二、忏悔法——过（过错、过失）就是祸，过就是病，一忏能消千百业，子曰：过则勿惮改；不二过（绝不再犯）；
十三、心情不好大多同时缺乏自信——来个优点轰炸，让家人或朋友写下自己的30条优点，集中多念几遍，第二天会有意想不到的效果！
十四、九阳神功——把自己认为不好的事情写下来，找出这件事情有利于己的积极方面
十五、移形换位大法——想想同样的事情，孔子、老子、释迦摩尼、毛泽东、刘德华、自己的父母等会如何思考，如何去做
十六、乾坤大挪移——换个环境，放松心情
放松心情的原理和方法实在很多，道可道，非常道，就不说了——欢迎大家多参加咱们心灵乐园的活动，您自己心情好了，身体健康了，其实就是给和谐社会贡献了非常大的力量呢！
再啰嗦几句：祝西户社区越办越好！祝社区所有网友越活越好! |
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发表于 2013-4-14 17:34:11
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