办公室的蜂蜜减肥法！

卖女孩的小火柴 · 发表于 2012-11-23 09:38:30

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每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

准备材料：
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

具体餐单：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

b0acbb · 发表于 2013-2-2 14:29:51

夏季食用的瘦身食谱

菜品口味：其它
主要工艺：拌
所需时间：廿分钟
制作难度：普通食材西红柿适量黑木耳适量西芹适量
副料及调味料：大蒜适量芥末适量精盐适量生抽适量白醋适量白糖适量鸡精适量去油解腻，清淡爽口

做法：
1、制作此菜的材料。

2、芹菜切成段，比较粗的可以分成几条。

3、西红柿切成圆片。

4、大蒜剁成蒜泥。

5、黑木耳用开水焯烫一下，然后摘去根部洗干净。

6、芹菜里加入适量的精盐。

7、芹菜中加入适量的白糖。

8、加入适量的白醋。

9、加入适量的蒜泥和鸡精拌匀即可。

10、调木耳的蘸酱汁：用芥末加少许的精盐、白糖生抽、老醋拌匀即可。

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