0.8生活法

千千

○翟　禄



“坚持0.8生活，留下0.2空白”。这正是使人们保持健康的生活态度。“0.8生活”学告诉我们，生活不必追求完美，八成的完美就好，剩下的两成气力可当作回旋的余地和养精蓄锐的本钱。我们日常生活各个方面都可以适用0.8生活：

“0.8饮食”　主张人们吃的东西做到八分就好，烹调时用八分油、八分盐，吃到八分饱。“0.8饮食”不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐、餐具的简洁干净、背景音乐的悦耳以及人们用餐时的心境。属于“0.8饮食”的滋味来自于内心回归生命原点。当你静心沉淀去寻觅，并在缓慢时光中细细品尝，那就是属于自己的味道。

“0.8工作”　首先，我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入、沉浸到工作中并获得幸福感。其次，“0.8工作”要求我们做事要有极强的计划性。计划明确可以避免很多重复性的工作。最后，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作两小时以上，就要停下来休息一会儿，可以简单地锻炼一下手臂，使紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想两分钟，帮助大脑回到最佳状态。

“0.8休闲”　周末，你可以约上几个密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天、谈谈心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看书；天气好时你可以到郊外放风筝、钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，要放缓自己的生活节奏，让身心一同得到放松，这才是“0.8休闲”的核心所在。

“0.8生活”　体现在心理上，是一种心理的平衡，在复杂的社会生活中，无论顺境、逆境，保持情绪的稳定和自我控制的良好状态，做到遇事泰然，随遇而安。