10种食物助你永葆青春、延缓衰老

好似春风

1．火麻油
火麻处处有，绝好火麻产云南。云麻一号是中国第一个符合国际检测标准的工业大麻品种，也是中国无毒大麻之首。由云麻一号火麻仁经过低温冷藏原料、低温静态冷压榨、低温冷精制、无高温处理、无化学精炼、无化学添加，制成的火麻油，含高达90%以上的必需脂肪酸，其中的 γ-亚麻酸和 α-亚麻酸及其他两个亚麻酸的同分异构体，多种混合亚麻酸总含量高达25%以上，并富含碳17酸，这在其它纯天然单一原料油脂产品中是十分罕见的，它还是世界上目前所有发现的油中唯一溶入水的油。同时，它还有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效。这就是火麻油延缓衰老、让人得以长寿的秘诀。
2．葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其它葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽，这是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
3．大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维，可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
4．藻类食物
海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
5．荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，因此，被称之为补血佳品。
6．豆类
豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食品合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。
7．辣椒
辣椒所含的辣椒素不仅给你带来味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，对心脏健康也有着重要的作用。
8．坚果
坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。
9．酸奶等发酵食物
酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。
10．豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

小小的草

学习了