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某网友从暴肥到狂减40斤的心得

已有 138 次阅读2012-3-9 15:14

某网友从暴肥到狂减40斤的心得

从最重的137斤,经过各种尝试,在暴肥与狂减中反复徘徊,该网友终于成功减肥40斤,实现了对自我的挑战!

  减肥,减肥,减肥!经历了暴肥,狂减,反复的轮回,尝试了若干减肥理念和最好的减肥产品,我终于从最高时期的137减到了100以下。真是精神、体力、财力——多重的自我挑战!

  一、控制热量的基础上尽量回避碳水化合物

  碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类,可吸收的部分我们能转化成糖,不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用。我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升,而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。

  蛋白质是好东西,但也不要怕脂肪,一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%,吃多还会中毒呢,再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平,特别是女生,不吃动物脂肪的话大姨妈会出问题,皮肤也会不好。

  按照MM的建议,就推荐这款吧——纯左旋肉碱,但是每个人的身体素质不一样,减肥成效也会有差别,不过仍可以试验一下。

  向各位介绍几点我的减肥心得

  1、你的大姨妈(生理3周期帮减肥大忙)是否正常?如果不正常一定要调理,内分泌对食欲有很大影响!

2、保持好的心情。女生心情不好时是不是都喜欢吃?反正我是。

  3、健康减肥。减肥的目的,减肥是为了自己的身体健康、为了自己照镜子高兴看自己顺眼,而不是因为所谓的幸福为某个人减肥,动力来自自己才能坚持。

  很多人减肥到最后,才发现最简单的减肥方法才是最有效的。运动+合理饮食+最好的减肥产品是最经济、最健康的减肥方法。

纯左旋肉碱果然秀:http://www.chunzuoxuan.com


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