（转）对户县中学生睡眠情况的调查

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这是以前西安统计局网上发的，看来咱们乡党对这事重视不够。我转帖一下。
七成中学生睡眠不足
——对户县中学生睡眠情况的调查
作者：综合处
来源：西安市统计局
发布时间：2008-10-28 9:30:00
http://www.xatj.gov.cn/tjfx/sort07/781.html（这是原贴地址，不信的话可以打开）
随着社会的发展，时代的进步，当代孩子的生活条件学习条件都令父辈望尘莫及；然而现代父母定下的目标，也往往使他们牺牲了正常的睡眠时间，有意地造就了一批特别困倦的学生，尤其是中学生睡眠不足已成当前社会议论的热门话题。为此，户县城调队最近在县城的南关中学，户县一中两所学校，随机抽选86名中学生及部分家长进行了一次学生睡眠情况的问卷调查，结果显示有七成以上的中学生每天睡眠不足8小时。
一、中学生睡眠的基本情况
从调查资料看，中学生普遍存在早起晚睡现象，被调查的86名学生中，早晨六点左右起床占90.5%，其中六点以前起床占27.5%，六点半以后起床的不到10%。而晚上九点半以前睡觉仅占1.4%，九点半—十点半睡觉的占35%，十点半以后睡觉占63.6%，其中还有7.6%的学生是十一点以后睡觉。在回答每天睡眠时间是多少时，回答7小时的学生占58.5%，选择8—9小时仅占9.8%，还有不足7小时占31.7%，按照国家教委发布的《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》中明确规定，初中生睡眠时间每天应达到9小时，高中生的睡眠时间应达到8小时，然而从我们调查资料看，8小时和9小时的睡眠对现在的中学生无异于奢望。“起床最早的人是我，回家最晚的人是我，玩得最少的是我，作业最多的，睡觉最迟的，最困最累的是我是我还是我”，在调查中发现这首被改编的歌曲在校园非常流行，因为它唱出了当今中学生心声和无奈。
二、中学生睡眠普遍不足的原因：
据调查分析，导致中学生睡眠普遍不足的原因主要有以下几个方面：
1、学习负担过重，作业过多。
调查中75%的学生认为睡眠不足的主要原因是学习负担过重。虽然社会各界频频呼吁减轻学习负担，但从实际效果来看，却没有落到实处，调查中不少学生坦言，他们认为减负后，却依然觉得负担很重。一初三学生说自从他上了初中就有了中考的压力，每天几乎都是六点左右起床，晚上学习到十点半以后睡觉，上了初三几乎晚上都是十一点以后睡觉，因为上了初中功课门数的增多，就拿7门主科为例，按平均每天晚上有5科老师布置作业，每科留40分钟，每晚仅老师布置的作业也得花费3.5小时。再加上现在的父母对孩子的未来期望很高，大多数家长认为只有多做题，多练习，考上重点学校的机会就高，所以许多同学每晚除了完成学校的作业，还要自加压力或做父母布置的大量作业，每晚至少学习4小时，本该早晨想多睡会儿，可是迫于家长的压力，不到六点就得迷迷糊糊从被窝出来早读，几乎每天睡眠不足8小时，尤其到了初三高三每周都频繁的测验，使许多同学压力很大，精神长期处于高度紧张状态，也导致许多学生晚上经常失眠睡眠质量下降。调查中，许多家长表示强迫孩子早起晚睡，他们也很无奈毕竟痛在孩子身上，伤在家长心里，但是面对巨大的竞争压力，考虑到孩子的将来，也不得不下狠心，给他们增加负担，尤其是在中考、高考的指挥棒下，为了使孩子能进入重点高中，重点大学，“开夜车”也是大多数孩子的唯一的选择。
2、课外补课热也是影响睡眠的一个因素
据调查的86名中学生中，节假日参加补课的占85%，其中还有一半以上的学生参加了两门课以上的补习，甚至还有的学生是每晚下自习在老师家补完课才回家吃饭。调查中，一位高三的学生说，从进入初中几乎每个星期天都参加补课，从未睡过懒觉，就被家长早早叫起参加补课，跟平时上学一样，很少有自主活动时间，上了高中更加辛苦，除了学习还是学习，每天觉得很累，等高考结束了，我最想的是好好睡个懒觉。还有一名初中学生家长则无奈地说，现在的孩子学习太辛苦了，尤其是缺少睡觉，他孩子上初三，每晚下自习都要去老师家补习英语1小时—1.5小时，每晚回到家几乎八点半左右，才吃晚饭完成学校布置的各科作业，几乎每晚十一点以后睡觉，有时困得拿着笔坐着就睡觉了，我们看得又气又心疼，孩子盼着周末好睡个懒觉，可还要参加其它课的补习班，我们也不想孩子这么辛苦，可是别人的孩子都这样，咱不补课不就落后了吗？如果说现在升高中，上大学是每个孩子都可以做到的事情，负担可能自然会减轻，孩子也不可能太累，但应试制度不变，想上重点学校，孩子就必须给自己加压加码。
据心理学专家介绍，睡眠不足将导致精神不集中，记忆衰退学习效率低下等，长期睡眠不足更可能导致大脑皮层功能紊乱，对学生身心健康造成严重影响。为此笔者建议，社会、学校家长都要高度关注中学生的成长，正确地对待中学生睡眠不足问题。要从根本上解决问题，必须切实实施素质教育改革现行的应试制度，让学生不再为分数，不再为考试所累。学校家长应为学生减少作业量，尽快把睡眠时间还给孩子们，让他们拥有充足的睡眠，健康快乐的成长。

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再转帖相关内容：
中学生睡眠不足的严重危害
赤峰敖汉金厂沟梁中学刘申
著名的健康知识普及专家洪昭光有一句名言：“健康是金子”。这个比喻形象地道出了健康的重要性。而青少年的体质健康尤其重要。青少年的体质好坏小而言之关系到其一生是否健康和幸福，大而言之关系到国家和民族的兴衰。所以党和政府历来高度重视和关心青少年的身体健康。从《国家体育锻炼标准》的制定实施到新课程背景下研制的《学生体质健康标准》的推行，“增强学生体质”一直被列为教育的重要目标，“健康第一”已经成为新课改的重要指导思想。然而从连续四次全国性学生体质调查结果中却发现，学生的身体素质、体能素质持续下降。对此，每一个有责任心的教育工作者，都不能不进行深刻的反思：学生体质下降的原因何在？
诚然，学生体质下降，应该说是一个综合性的社会问题。因为影响人体质的因素很多，如：遗传因素、环境影响、营养搭配、体育锻炼、卫生保健及生活方式等等。其中，学生在校的生活方式，如睡眠严重不足，这也是导致中学（尤其是高中生）体质下降的一个重要因素。
目前，在一些地方，升学率已经成为政府及其职能部门的一项政绩工程之一，上级要政绩，学校间有争夺生源的大战，家长有望子成龙的渴望。来自各方的压力，都迫使学校、教师视升学率为学校的生命。为提高升学率，只好把学生当成产品，当成填塞知识的容器，靠应试教育的填鸭式，题海战，拼时间来提高学生的分数，提高升学率。有的学校除留给学生就餐时间外，从早晨5：30到晚上10：40都安排得满满的，下晚自习后学生吃完夜餐，洗漱完毕，将近11：40点才能入睡。每天睡眠时间不到6个小时。这几个小时睡眠时间，对成年人来说，也许已经够了，但对中学生来说，他们正处于身心成长发育的关键时期，这点睡眠时间显然是不足的。生理学家研究表明，中学生夜间睡眠必须保证9个小时，这是他们维系身心正常的可持续发展的基本条件之一。
勿用置疑，中学生长期睡眠不足，必然会严重危害他们的身心健康。
生理学家在讲到人为什么要睡眠时指出：睡眠主要是为保护身心健康，使大脑和全身获得消除疲劳的机会；同时也为身体积蓄新的能量，补偿消耗的能量。可见睡眠是何等重要。
那么，长期睡眠不足又会对中学生身心造成什么样的危害呢？
台湾著名的医学博士林光常有一项专门针对青少年的睡眠状况对身心健康的影响的科学实验。他让受试者持续一周内每天只睡5小时，结果发现这些人的血糖值竟然上升了30％，同时还伴有不同程度的头痛，视觉模糊，脉博跳动加快等生理和心理反映。研究证实：这是由于睡眠不足造成胰岛素大量丧失，致使压力荷尔蒙升高的结果。林博士指出：压力荷尔蒙升高，会大大降低人体勉疫力，降低人体对各种疾病的抵抗力，因而会给人留下心脑血管及其他一些慢性疾病的隐患。瑞典的一项研究也显示：睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。这就难怪有的学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的学生经常失眠头痛，常患感冒；有的学生小小年纪已患上神经衰弱症。也难怪在高考考场上，常常见到考生面色苍白，病态尽显，有的甚至晕倒在考场上。这是多么残酷的现实。试想，在这种体质状态下成长起来的年轻人，将来会是什么样。
睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康，而且还会直接影响学生的学习效率。这一点也已经在林光常博士的实验中得到证实。所以，他提醒人们：睡眠时间持续少于正常生理需要的9小时达三天以上，最先受到影响是注意力、专注力及操作能力。长期睡眠不足9小时，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。说到这，也许有人会以为这是耸人听闻，故弄悬虚。其实只要你走进教室（特别是高中生的教室），你就会发现：课堂上有不少学生（尤其是体质差的学生），上课无精打睬，神疲力乏；有的在打瞌睡却不敢睡，用他们自己的话说就是处于“半昏迷状态”听课。专家告诉我们课间活动10分钟，感知率可以提高30%，而有些学生却不得不利用课间10分钟小憩，借以缓解过渡的困倦。本来，挤占睡眠时间而延长了学习时间是为了提高学习成绩，而实际效果却恰恰相反，以这样疲乏困倦的精神状态投入繁难的学习中，学习效率必然低下。这样，反而加大了学生提高学习成绩的难度，甚至导至学习成绩下降。
退一步讲，在这种死拚时间的学习方式中，既使获得高分，那也是以牺牲学生的身心健康为代价。这种做法无异于杀鸡取蛋，竭泽而渔。更何况分高不等于能力就高，高分低能者大有人在。
因此，我们的学校管理者应该向教育改革要质量，通过提高教师的综合素质，转变教师的教育教学观念，转变教师的教学方式等措施来提高教育教学质量。教师应该多花些时间和精力去研究教材，研究教法，研究学法，努力提高自己的教学业务水平，优化课堂教学，提高45分钟教学效率。这样，才能做到即能留给学生充足睡眠时间，充足的体育锻炼时间，又能从根本上保证提高教学质量。
“救救孩子！”还学生以充足的睡眠时间。

沙柳

我的儿子是高一，每天的睡眠时间是7小时（学校晚上10点下晚自习，10点30上床，早上5点30起床），上课时经常打瞌睡，精力不集中，我问过其他同学也是一样的，像这样的形式主义的教学不知道能不能改善一下，看来还是需要全社会的共同呼吁

游艺者88656766

哎
都是从那个岁月过来的

zhangpang

唉~~过了那个时候了···

寒塘鹤影

可怜的孩子们

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我们糟过的罪，不要让孩子们再经受。祖国的未来呀。

我是传奇

身为一名高中教师，我个人认为早起一点好处都没有，不过咱说话不起作用啊。

春暖花开

好贴，希望当权者能看到，救救孩子，救救中国的未来，制度改革刻不容缓呀

艳阳天

:)

肖木扬

结果呢