慧能达教育温馨提示:到底该如何休假？

暖冬

休息的悖论
社会学家发现了两个休息悖论。
第一个悖论是：
“半世纪以来，人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势，但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少。”
正如我们常常所感叹的：
“感觉还没耍，假期就过了。”
第二个悖论是：
“休息的意义本来在于恢复疲劳、放松神经，重燃生活的热情，但现在人们休闲之后，却往往觉得很无聊很疲累。”
正如我们常常所感叹的：
“休个假，比上班还累！”
为什么会这样呢？
那是因为我们根本不懂得休息，
不知不觉就陷入到两个悖论之中。


  不会休息是因为你不懂"心流"
那我们该如何休息呢？
在展开说这个问题之前，
我先谈一个名词——心流。
“心流”是心理学家米哈里创立的概念。
当心流发生时，我们会感到：
●完全陶醉于正在做的事情当中。
●内心感觉无比纯净。
●内心会有一种宁静感。
●感觉自己超越了日常现实。
●超越了时间，忘记了时间的流逝。
●甚至超越了自己，忘记了自身的存在。
如果有心流发生，
我们就会获得很大的放松度和满足感。
也就是说，
我们从休息中获得放松和满足的程度，
并不取决于休息时间的长短，
而是取决于休息能够产生多少心流。
米哈里说：“按心流发生率高低来划分，休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲。”
被动式休闲是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或专注力的活动，如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。
主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，如从事个人爱好、运动、读书等。
被动式休闲心流发生率低，
主动式休闲心流发生率高。
我们该如何休息呢？
答案就是：减少被动式休闲，投入到主动式休闲之中。