西户网|西户社区网|官网|户县网站新闻!

西户网/西户社区网(官网)
户县本土 便民 公益 互助  XHUME.CC

 找回密码
 注册会员

扫描二维码登录本站

搜索
查看: 4965|回复: 0

新驴出行早知道---饮食

[复制链接]
发表于 2007-8-15 21:13:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

欢迎访问西户网/西户社区网 XHUME.CC

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

x
人是铁,饭是钢,适时补充足够的能量才能有充沛的体力。西安周边的活动大多是周六早上出发,接近中午时分到达穿越开始的地方,星期天下午完成穿越并乘车返回。也就是说,大多数时候我们需要在外面吃的饭有四顿,加上出发时一顿,共有五顿饭:  
  
  1、周六早饭:上车之前在家里吃也可以,但是恐怕绿野里懒猫居多,贪睡的很难做到。那么,一个好办法是准备些易于携带的食品在车上吃。我自己的解决办法通常是这样的:一袋牛奶或者酸奶,一个面包,放在塑料袋里挂在背包外面。上车前码包时就拿下来,开车后就开吃,呵呵。  
  
  2、周六午饭:这时应该走了一段路了,应该进入状态了吧?行进中恐怕没有太多的时间可以浪费,所以午饭是个很好的休息机会。体力不好的新手可能还没有适应,会表现出没有胃口,或者根本就是太累了,吃饭都没有力气,呵呵。这时应该强迫自己,队长下令说休息吃饭,立刻就开吃,不管有没有胃口,当作任务一样去完成。食物应该是清淡、易消化、热量高、易于携带的,比如面包、牛奶、蛋类、肉类。那种“乡巴佬”的卤蛋不错,自己喜欢的火腿和香肠也很好。另外,要注意补充一些盐分,吃些咸菜。榨菜片是个很好的选择,也可以专门准备一小瓶水,里面加些食盐。吃饭慢的,比如说我自己,不应该拖延,队长说“吃饭了”,你就开始吃。尽可能多吃,哪怕多吃一口榨菜都会让你下午多一份力气。千万别饿着肚子走路,那是大忌。吃不下主食了,就吃水果,黄瓜,这两样东西是非常受欢迎的野外食品。  
  
  3、周六晚饭:应该是到宿营地了,开始大餐,爽!主要的食物应该是面条类,龙须面、方便面等等。小小的炉子上架着小小的锅,小小的锅里煮着香喷喷的面,那叫个诱人啊!这一顿饭对于恢复体力是更加重要的。这一顿如果调配得当,可以让你觉得不比在北京吃馆子差。在此要特别推荐一样东西:泡腾片!这东西小小一片,比指甲大些,扔进水里立刻会溶解,放出大量气泡,水会变成汽水的样子。这是补充维生素的,让你的肌肉里的乳酸尽快清除分解掉,免得第二天起床后腰酸腿疼。进口的泡腾贵,国产的就很便宜。我买的是国货,合每片8毛左右。只要能玩的开心,花这几毛钱还是很划算的,是不是?很多超市里都有卖,留心一下都能找到。此外,比较受欢迎的食品有可口的蔬菜、泡菜、凉拌菜、凉拌的麻辣肉、黄瓜、辣酱等。  
  
  4、周日早饭:大多数情况下这时仍然在营地,所以还是能生火的。方便面、方便粥、牛奶、咖啡,加上面包、火腿等,跟昨晚那顿是不是没的比呀?不过,想想马上要背上那么沉的包,狠狠心再咬一口吧!  
  
  5、周日午饭:如果不出什么差错,现在可能已经完成穿越了,或者离目标不远了。不必吝惜了,也不需要保留,什么好吃吃什么吧!如果再把吃的背回北京,真是要郁闷死了!不过,如果你们的路途还剩下不少,那么还是适当保留一点,以防万一。  
  
  6、途中零食:年轻人还是很喜欢吃零食的,活动中这也不是坏事。起码我经常是大吃一顿后两个小时就开始饿了。随时补充一点东西还是有必要的。小包装的饼干、糖果、巧克力都可以补充热量,水果、黄瓜、西红柿则可以补充不少水分也能顶一点饿。这些东西应该放在容易拿到的地方,因为没有时间给你从背包最下面翻出来。而且,生吃的东西应该事先洗净并用干净的袋子装好。  
  
  7、饮水:强调一下正确的饮水方法,应该是每次喝一小口,大概有可乐瓶子的一个瓶盖那么多。先润一下口腔和舌根,然后慢慢咽下三分之一,其余的含在嘴里。品品滋味后咽第二个三分之一,然后是剩下那个三分之一。这样的方法应该养成习惯,就可以最好的节约水。你的嘴和咽喉可以最容易的缓解口渴的感觉,同时身体不会立刻大量发汗,减少了浪费。长途步行时水有多宝贵,你渴的想把自己点火烧掉时就知道了。记住这个方法,你会感谢前人总结出它来救了你一命。  
  
  以上说的这些,也许有些复杂。其实,每个人带够自己吃的就可以了,腐败物资一定要量力而行。如果你自己不是很牛的人,不要强充什么。踏踏实实的作一个土人,象我这样,其实很幸福的。作土人很简单:几个大可乐瓶子每次都用,周五晚上烧开水,放凉了灌进去。外面留一个或者两个小瓶子随时喝。吃的就是两个大面包、一大根烤肠、榨菜、两包方便面、一片泡腾。OK,还需要别的吗?需要吗?需要吗?需要吗需要吗需要吗?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

西户网/西户社区网 XHUME.CC 版权所有  陕ICP备11003684号  

本站信息均由会员发表,不代表西户立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉【网站营业执照公示】

平平安安

本站信息均由会员发表,不代表西户网/西户社区网 XHUME.CC 立场,如侵犯了您的权利请===>>>发帖投诉

陕公网安备 61012502000141号

快速回复 返回顶部 返回列表