初学瑜伽必看：瑜伽是一种生活方式

爱瑜伽 · 发表于 2013-9-27 17:42:45

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瑜伽的最终目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生话。停下脚步，享受当下
瑜伽不是一两个小时或者两天的习练，瑜伽是一年四季的生话方式。对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是招式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行，因为有人说练完后很舒服，而且有很好的塑身效果，因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感。没错，这些都是事实，但这些都只是瑜伽练习的部分，瑜伽的最终目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生话。
瑜伽提供给我们一个很好的建议：过慢生话、体会生话、享受生话，瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生话方式。对于现实生话中的我们来说，穿环保材料的衣服，吃绿色、干净的食物，少开车，有爱心，保护大自然也是瑜伽式健康生活的部分。

瑜伽是古老的智慧，却适合人类在任何时代的生话，除了讲身体的习练、个人的生话方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生话哲学。瑜伽认为：一个人的生话方式决定他的生话质量，例如，有时我们会发现这段时间生话、饮食有规律，身心都会有愉悦的感受，而不规律的饮食和生话方式会让人身心疲惫。
现在大多数人的生话状态是：无止境地奋斗、抗争，跟人际关系“奋斗”，和情绪、疾病“抗争”。朋友常开玩笑地跟我说：“我现在忙得连呼吸的时间都没有啊，”刚开始我也只是一笑而过，但之后仔细想想，真的是这样啊，我们常常会忽视我们最需要的东西，忽略我们正拥有的美好的东西，就如我们常常忽略我们最需要的空气和最关心我们的家人。
瑜伽最现实的解释就是“活在当下、感受当下”。20岁时，我们成天担心未来，担心自己变老，60岁时，我们又开始回忆从前...很少享受正在经历的这一刻，我们不知不觉地过着一天。瑜伽原本的含义是连接，是身心合一，但现实生话中，我们的身和心常常分居两地。瑜伽让我们学会满足、学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒我们：专注就是力量！
学会有知有觉地过每天，有知觉地生话，感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬，白天、黑夜，每分、每秒。
身体就是个小宇宙
我们的身体每时每刻都在发生着各种微妙的变化，大自然的万事万物也同样在每一个瞬间发生着转变。身体和大自然到底有着什么样的千丝万缕的情愫，只要我们细心观察，就能发现它们之间的美丽契合。www.eplusyoga.com
我们能感受到自然最直接的方式，就是气候对于身体的影响：春天干、夏天热、秋天凉、冬天砖。随之而来的是四季气候的转变，我们的心理、精神产生相应微妙的变化，当身处大自然中时，身心会有愉悦、轻松的感受，而远离大自然时，我们很容易身心局促、紧张。因此，当感觉到身心疲惫时，越来越多的人选择远离城市，到风景优美的大自然中尽情呼吸、放松。人们依赖大自然生存，而人自身的小环境赋予大自然更丰富的内涵。
这样的描述一直是我非常喜欢的：我们的身体就像个小宇宙，呼吸是风、骨骼是山峦、血液是河流，而身体内的精力就像宇宙中的能量，所以，让身体和谐，小宇宙便能运行自如，让大自然和谐，大宇宙便能为我们的小宇宙提供更多的自性能量，这样我们能依照自己的需要来消除身心的紧张与压力。中国的古人认为：智者懂得无人相应之道，并能够以自然之道养自然之身，从而得享天年。
身体是宇宙中最精密的“仪器”
身体，是人们最直观感受世界的载体，我们通过身体的感官听、闻、看、触、味，可以马上感受到周围的一切。许多人认为身体练习是瑜伽中最“低”的境界，因为身体太直观、太外在，而其实我们的身体恰恰是最智慧的，是这个宇宙中最精密、最先进的“仪器”，也是最能引导我们深入“内在”的部分，身体的每个细胞都充满智慧，它们引导着人们进入自己的心灵，去感受自己的存在。
最简单的方式，就是聆听身体发出的任何信号，因为这些信号都是十分重要的警告与提醒，例如疼痛，这时任何精密的仪器也不能感知你的疼痛。我们中国人最讲究“防患于未然”，聆听身体发出的信号也是“防患于未然”的最好方法。
身体与精神同样重要
如果没有身体，我们的心灵在这个世界里就没有载体，无法直接感受“当下”的世界。许多瑜伽练习者在看过八支分法瑜伽的归纳后（关于身体的修炼部分，圣者Fatanjali把它放在了第三步的瑜伽体式习练中），于是便固执地认为，在修炼瑜伽的路途中，起点一定不能是身体，从而身体并不重要，精神才是第一位。事实是：身体与精神同样重要，它们互相依存，没有哪个“更加”重要。习练瑜伽的人不能随意地让自己的身体或者精神受伤。
那些受人尊敬的大师们，如Ashtanga瑜伽的创始导师Fattabhi Jois、Iyengar瑜伽的iB K SIyengar都会几十年如一日地不断修炼他们的身体，并用行动告诫人们：身体的修炼是重要的、必须的，也是最适合现代人进入瑜伽的途径。因此，作为后辈的我们，更应好好保护、热爱我们的身体，人如果有了爱护自己身体的能力，才会真正拥有爱护和关心别人的能力，才能真正提升自己的精神质量。
如今，无论在世界的哪个地方，各种疾病的产生越来越低龄化，人们非常现实地面对着无数的压力，大多数人越来越关注物质的享受，从物质上寻求解脱，不惜以身体作为代价来享受物质生话。可是，物质的享受仅能带来短时间的刺激，随之而来的精神和身体的空虚感，让人更加无法承受。瑜伽通过独特的引导方式，让人们依靠自己的力量来释放压力，点燃人们对生话的希望，提高生活质量。www.eplusyoga.com
我常常听到人们说，练习瑜伽时，让人有“天人合一”的感觉，到底“天人合一”是什么感觉呢？那就是人和大自然的结合，人与宇宙的链接，是人与自己心灵的对话。当我们呼吸时，我们依靠的是来自宇宙的生命能量，当我们做每一个体式时，我们依赖的是来自大地的支撑和大自然给予我们的无限的拓展空间，当我们冥想时，我们不会再猿隘地沉迷于自我，不会让心受束缚，而是让身心融入整个充满生命力的宇宙中，让心飞翔。
瑜伽是个自我认知和学习的过程。通过瑜伽，我们了解身体，通过呼吸建立身体与精神的桥梁，通过意识探索我们的内在知觉，而这一切我们都需要借助大自然无穷的力量，大自然给我们提供足够的养分，我们通过身体，通过瑜伽向大自然吸取生命之气，从而与自然相结合。
吸取了大自然无限能量的瑜伽体式。早在5000多年前，人们便开始观察大自然与身体的关系。
人的不良生话习惯、体态以及不正确的呼吸等都有可能成为人类疾病产生的原因，而这些疾病却不会发生在动物身上。
动物有着人类所无法达到的敏锐、速度以及自愈能力。动物们简单的生话方式、运动形态以及呼吸方式给了人类许多启示，所以部分瑜伽体式由此产生，如猫式、蝗虫式、孔雀式等。
有些瑜伽体式则是来自于生话中，比如人们劳动时的状态，或者源于人们对于大自然的感恩和敬畏，如拜日式，还有的姿势则是对瑜伽历史故事中神明们的尊重与纪念，如神猴哈努曼式、战士式。
在古老的年代，瑜伽体式的技巧是由圣人秘密传授给少数人，他们不用文字记载，只是利用言传身教的方式。他们认为只有用这种方式，^们才有可能真正地体会、感受到瑜伽的精髓，才可能将真正正确的瑜伽知识传达给后^。
据说瑜伽最早有840万个体式，它们代表着840万个生物化身，人们通过习练能感受生命从最简单到最复杂形式的演变过程。随着时代的发展，人们开始借助更多的现代工具，使瑜伽公诸于世，让更多的人接受瑜伽、获益于瑜伽。直到2000多年前圣者Fantanjali《瑜伽经》中的196句话才将真正意义上的瑜伽洋细说明给世人，于是^们能从《瑜伽经》中找到所有关于瑜伽的答案，而瑜伽也成为这个世纪人们最需要、最实用的种身心双修的习练方式。

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