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“九阳神功”是一种高超的内功功法，在这里我们把它比作“一切积极”的心态训练方法。大家都知道：心态积极，一切积极！单只应用“九阳神功”这一个方法，就足可以使人很少生气、忧虑和郁闷！也可以帮助很多家庭更加和谐、美满！“九阳神功”是在“情绪ABC理论”的基础上创建而成的，它旨在通过人们自觉的进行“一切积极”的思维训练，从而帮助人们培养积极的心态，其原理及方法如下： 情绪管理的基本法则就是：观念正确，情绪自然稳定。再详细一点解释就是——有什么样的观念（想法），就会有什么样的情绪（态度）和相应的言行表现。举例：有一位老太婆每天都处在忧虑的状态中，因为天晴的时候她会发愁、担心大儿子的雨伞卖不出去，下雨的时候她会发愁二儿子的布鞋卖不出去，所以整天闷闷不乐，终于有一天碰见一位智者，在弄清她的思想顾虑后告诉她：你反过来想一下嘛！天晴的时候你二儿子的布鞋卖得很好，下雨的时候你大儿子的雨伞卖得很好。这位老太婆按照智者的话去做，果然从此以后每天都很快乐了。把刚才这个故事用我们的基本法则验证一下： 苦乐不在客观的事，全在主观的心（梁启超）。世界是个大的能量场，人的心就是磁石，您的心门朝向哪里打开，它就会源源不断的吸引那个方面的能量来影响您，我们再看一下杯弓蛇影的成语故事： 所以说，真正使我们产生痛苦、快乐、焦虑、恐惧等情绪的不是事物本身，而是我们对事物的认识和看法——事实本身并不重要，你所认定的才更重要——有只鸟从天上飞过，正在地里干活的农夫看到了，叹了口气说：哎，这个鸟真辛苦，每天辛劳都是为了填饱为肚子！而教室里思想跑毛的学生却羡慕的说：那个鸟真自由，飞来飞去好爽快！同一件事情，不同的人看法不一样，对待事情的态度以及自己的行为表现也就不一样。同一个人，不同角度看同一事物，横看成岭侧成峰、远近高低也是不同的。 不学无知，不练不会，接下来附录几个练习题，以确保大家都能牢固掌握到我们的“九阳神功”——即任何事情发生，我们首先积极地暗示自己：挺好的，然后马上找出至少九个之所以“挺好的”的理由，举例一：“出门丢了一百块，挺好的，因为？”参考答案：1、幸亏没丢1万块；2、只是丢了一点钱，幸亏没出车祸；3、福祸难料，破财免灾；4、假使这一百块让乞丐捡到，可以维持他一周的生活，咱算是行善积德了；5、可以改善我们的消费观念：以前舍不得吃、舍不得穿，现在一想都有丢的，还能没有咱自己吃的、穿的——来，服务员，买了；6、丢钱提醒自己太马虎，改善以后不会丢更多；7、多了一个教育孩子不能马虎的实际素材；8、这一百块本打算买零食吃的，少吃零食有益身体健康；9、加深了“丢钱不等于难受”的认识，有助于提升心理素质。 举例二：“领导批评我，挺好的，因为？”参考答案：1、说明他关心我，要不才懒得理我；2、批评我就是在教会我怎样才能做好；3、激励我努力超过他；4、心情不太好，少吃点饭，有利肠胃；5、只是批评，又没罚款或打我；6、误会我可能将来补偿我；7、批评正是机会，我谦虚接受、改正了会给他留下好印象；8、反省自己，提高的快；9、他批评我暴露出他批评人的缺点，我以后批评人时要以他为鉴，不能像他这样。 举例三：“现在没钱挺好的，因为？”参考答案：1、没钱不是很忙，可以有较宽裕的时间来学习；2、苦难是人生的老师，没钱使我能学到很多东西；3、没钱才不会因为大吃大喝、骄奢淫逸得各种富贵病；4、亲人没有因为我没钱就不爱我、支持我，使我认识到亲情的可贵，将来发达了一定不能忘本；5、没钱买不起车，少一些车祸发生的可能；6、钱少心才可能更静下来多思考些社会人生的问题；7、没钱就不太会成为歹徒打劫的对象；8、现在没钱，吃了很多苦，将来有钱了就知道不能太浪费了；9、少些钱，少些做物质的奴隶。 大量实践证明，“挺好的，因为？”模式一旦经过多遍练习，可以在短时间内使人的思维固定形成一种积极的条件反射——任何事情发生了，立刻就能够自动的促使人们向积极的方面去思考，免除了很多人相当长时间从事物的消极意义里面很难解脱出来的麻烦。 附100道《情绪管理练习题》，请集中在一周内完成，每题至少回答9个合理且不重复的答案，平时也可和家人、朋友一起互相出题，看谁找的积极理由多——情商必定短期内大幅提高！ 1、 丢了一百块，挺好的，因为： 2、 领导批评我，挺好的，因为： 3、 和爱人吵架了，挺好的，因为： 4、 走路摔了一跤，挺好的，因为： 5、 孩子太顽皮，挺好的，因为： 6、 现在没钱挺好的，挺好的，因为： 7、 没有吃到自己想吃的饭，挺好的，因为： 8、 被人骗光了所有的钱，挺好的，因为： 9、 别人辱骂我，挺好的，因为： 10、 被狗咬伤了，挺好的，因为： 11、 亲友得了重病，挺好的，因为： 12、 没有得到自己想要的东西，挺好的，因为： 13、 现在还不成功，挺好的，因为： 14、 做事赔了很多钱，挺好的，因为： 15、 让人打伤了，打伤我的人又跑了，挺好的，因为： 16、 到手的鸭子飞了，挺好的，因为： 17、 爱人喜欢唠叨，挺好的，因为： 18、 爱人脾气太大，挺好的，因为： 19、 小孩学习成绩不好，挺好的，因为： 20、 孩子上网成瘾了，挺好的，因为： 21、 亲友死亡，挺好的，因为： 22、 辛苦好几年，没有赚到钱，挺好的，因为： 23、 邻里关系不好，挺好的，因为： 24、 不小心被车撞了，挺好的，因为： 25、 夫妻打架打得厉害，挺好的，因为： 26、 事业老是走不上正轨，挺好的，因为： 27、 给别人干了活，却没拿到钱，挺好的，因为： 28、 不小心把新买的手机摔坏了，挺好的，因为： 29、 家里被人偷了，挺好的，因为： 30、 被人打劫了，挺好的，因为： 31、 一个人在外打工，很孤单，挺好的，因为： 32、 工作压力非常大，挺好的，因为： 33、 不喜欢自己的本职工作，挺好的，因为： 34、 离婚了，挺好的，因为： 35、 爱人有外遇了，挺好的，因为： 36、 业绩不好，奖金被扣，挺好的，因为： 37、 婆媳关系处不好，挺好的，因为： 38、 邻里关系恶化，挺好的，因为： 39、 得罪了顶头上司，挺好的，因为： 40、 朋友很少，挺好的，因为： 41、 别人借了我的钱却不还我，挺好的，因为： 42、 出意外，从此成了残疾人，挺好的，因为： 43、 长得不好看，挺好的，因为： 44、 这段时间经济紧张，挺好的，因为： 45、 欠了很多外债，挺好的，因为： 46、 让人把车子偷去了，挺好的，因为： 47、 提的建议没有人认同，挺好的，因为： 48、 摔了一跤把门牙磕掉了，挺好的，因为： 49、 天气太冷或太热，挺好的，因为： 50、 自己胆子很小，挺好的，因为： 51、 常常被别人捉弄，挺好的，因为： 52、 对于有些事我感到无能为力，挺好的，因为： 53、 有时候别人都很厌恶我，挺好的，因为： 54、 难受时无人分担我的忧愁，挺好的，因为： 55、 被人打了，挺好的，因为： 56、 当众丢面子，挺好的，因为： 57、 与爱人、父母关系紧张，挺好的，因为： 58、 被人家看不起，人家对我态度不好，挺好的，因为： 59、 发生了些事故，自己受到些惊吓，挺好的，因为： 60、 表演节目却没演好，挺好的，因为： 61、 每周末都要加班，挺好的，因为： 62、 刚穿的新衣服，别人就给我弄脏了，挺好的，因为： 63、 小时候家里经济不太好，挺好的，因为： 64、 小时候父母经常打骂我，挺好的，因为： 65、 生病了很难受，挺好的，因为： 66、 别人有钱我没钱，挺好的，因为： 67、 人活着就是要受罪，挺好的，因为： 68、 打牌输了很多，挺好的，因为： 69、 有人嘲笑我的弱点，挺好的，因为： 70、 孩子考试得了倒数第一，挺好的，因为： 71、 学校把我小孩开除了，挺好的，因为： 72、 失业了，挺好的，因为： 73、 每天都在干同样的事，挺好的，因为： 74、 现在做的工作不会有前途，挺好的，因为： 75、 想换工作但很不现实，挺好的，因为： 76、 想做生意没本钱，挺好的，因为： 77、 迟迟找不到老婆，挺好的，因为： 78、 别人经常占我的便宜，挺好的，因为： 79、 买东西被人骗了，挺好的，因为： 80、 同样一件衣服，我买的比同事要贵得多，挺好的，因为： 81、 住房条件不好，挺好的，因为： 82、 计划出去玩，天气不好去不了，挺好的，因为： 83、 领导、同事经常打击我，挺好的，因为： 84、 干的活多，拿的钱少，挺好的，因为： 85、 老婆经常烦我赚钱少，挺好的，因为： 86、 女友黏我黏得太紧了，挺好的，因为： 87、 失恋了，挺好的，因为： 88、 香喷喷的一碗饭，飞来个苍蝇弄脏了，挺好的，因为： 89、 和岳父、岳母关系一团糟，挺好的，因为： 90、 到处被人看不起，挺好的，因为： 91、 朋友都买房了，我还差得远，挺好的，因为： 92、 想好好睡会觉，但周围吵得很，挺好的，因为： 93、 得了肝病，挺好的，因为： 94、 注定这辈子事业不会有成就了，挺好的，因为： 95、 工作不顺心，挺好的，因为： 96、 家庭生活一团糟，挺好的，因为： 97、 被电击了一下，挺好的，因为： 98、 处处被邻居欺负，挺好的，因为： 99、 天灾人祸使自己一无所有，挺好的，因为： 100、 一切一切都挺好的，因为： 人生事十有八九不如意，很多事情就是不能按我们的心意来，那狐狸吃不到葡萄，难道要叫它去自杀吗？出门摔了一跤，难道就必须坐在那里不停地喊着倒霉吗？练好“九阳神功”，经常用理智来指导我们的感情，真正做自己情绪的主人，那个时候，我们才能够长久体验到人生的美好、一切的美好，因为一切都“挺好的”！ “九阳神功”的具体应用：不管自己或者别人遇到烦心事的时候，都可以运用此方法，任何一道题，绝不仅仅只有九个积极的答案，您找的积极理由越多，您便越发能够从客观的情境当中超脱出来！
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发表于 2013-8-30 07:49:18
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