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冬季登山小常识 生命弥足珍贵，无法复制。即便是修得大德上善，转世也非一日。然而生命又是那么脆弱，更应极致呵护，善持有加，万不可掉以轻心。 虽然，时曰已是三九，严寒已至，然驴友登山热情不减，情绪依然高昂，全然没有一丝畏惧，身心已然投入到登山的乐趣中。无论是花甲老人，还是稚嫩童子，凡入山中，无时不见到驴友的雄姿。
近来在登山过程中，看到一些不妥之处，加之前些日子一些事故，总结了一些冬季登山小经验，奉献给大家，共同探讨、提高，使我们的生活更加美好、生动、生色。 一、外部环境 1、天寒地冻，河道多有薄冰，一定要脚踏稳，轻易不要跳跃。特别是在踏石过河时，一定要找好落脚点，全脚掌接触，避免用脚点石过河，很多人就是为了方便，用脚点石过河，结果脚下稍滑，失却重心，便湿了身。 2、上山道陡峭，积雪打滑。凡登山必定遇有此情景，一定要小步行进，全脚掌踏实，避免大步行走，或用脚尖行进，如果步子太大，在迈进过程中，支撑脚一滑，必然重心失去，难免造成损伤。用脚尖行进，接触地面小，更容易打滑。尽量使用全脚掌。 3、道路两边，枯枝甚多，利用树枝借力，一定要先试一下，看看能否支撑住自己的体重。其实，山道两边，有许多树枝可以利用，且柔韧性都非常的好，即便是一个小藤条，也够你用。切忌只顾走路，随意抓扯树枝借力。 4、下山道陡峭，难以找到落脚点。遇此情况，一定不要着急，首先看看周围有无可借力的树木，如果没有，应侧身下山，用脚也应侧着，脚腕要用力。在下山过程中，一只脚在找落脚点时，支撑脚的腿也可以靠在山上，增加附着力。
二、自身及装备 1、冰爪是必须的用品。在上面外部环境所述中，冰爪是最有效的防护用品之一。且简单实用，装卸轻松。 2、冬季登山，一定要穿一双七、八成以上新的登山鞋，这样的鞋，鞋底磨损较小，把滑能力强。太旧的鞋，鞋底磨损严重，不把滑，安全隐患大，容易出事。切忌穿旅游鞋或其他鞋。前几日，宝鸡一驴友就是穿了一双皮鞋登山，结果滑到二十几米山下，造成小腿骨折。 3、冬季天寒，身体柔韧性差，关节不如往日灵活，肌肉僵硬，特别是血液流速慢，血液中含氧量低，造成大脑皮层缺氧，大脑反应慢，应急反应能力相应减弱。无论爬高还是下坡，一定要保持身体相适应的速度。 4、手杖的使用。有些人对于手杖使用还有限，只限于竖直支撑。其实，在很多路段，横向支撑是非常有效的，既简洁，有安全。 5、冬季登山，最好配备两双手套，一双一般的防滑手套，用于在登高或者下坡使用，用来抓扯树枝、岩石或者草丛。另一双防水保暖手套，用于在一般道路上行进时使用。这样可以一直保持手暖而不觉冰冷，使手一直保持灵活。 6、最好能穿上护踝，这样能增加脚腕的力量，特别是在你下山时，对你的帮助特别大。因为侧身下山时，脚腕非常用力，而护踝既保护你的踝关节，又增加了踝关节力量，不至于稍一滑，扭伤了脚踝。 7、保暖非常重要，三合一冲锋衣裤效果非常明显。内衣一定要选择品质好的速干内衣，这样在你午休吃饭时，不至于内衣很湿，一会儿就会感到寒冷。 最主要还有一条，一定要保持好的心态，不要动辄征服某某山。要以回归的姿态去亲近大山，犹如嫁女回娘家，离儿看父母般虔诚。
以上是冬里一日登山些息之谈，不才雅竹敬上，愿各位驴友在登山过程中，谐趣相伴，平安健康。恭贺各位驴友圣诞快乐。 | 
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发表于 2011-12-21 20:37:26
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发表于 2011-12-21 20:58:42
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